除了日常訓(xùn)練增加爆發(fā)力和耐力之外，1000米的考試也是需要一定的技巧的，要注意以下幾個方面：
1.1000米跑步，首先用85%的體力進(jìn)行前100米的加速熱身，最住要還是要槍一個好位子，在100到500米的時候呼吸的頻率是用鼻腔呼吸兩步一呼、兩步一吸，在500米—900米左右的時候用口腔和鼻子一起呼吸，三步一呼、三步一吸，在最后沖刺的時候加快自己的呼吸頻率，和擺臂速度，身體上半身也要往前傾斜的更大一點兒，上半身的傾斜應(yīng)該是在75度。但是脖子不可以彎曲，一定要注意不要讓自己的口腔和鼻腔呼吸不暢，面部盡量對著正前方。
2.擺臂的動作一定要快，這樣可以加快自己的跑步頻率。平時可以注意原地擺臂練習(xí)。
3.大腿和小腿的鍛煉，原地高抬腿，大腿要抬起來成90度，小腿以蛙跳和鴨子步來鍛煉）。
4.在跑步過程中最好不要讓自己的腳后跟著地，因為一個人%85的重量都是在用腳后跟來支撐，如果你在跑步的時候著地了，當(dāng)你在跑動的時候會浪費你一部分的體力。正確的著落點是以前腳掌著地。
5.注意放松肩部，一定要讓肩部放松，要不你會發(fā)現(xiàn)越跑肩膀肌肉越疼越累越難受，尤其是最后沖刺階段，一定要放松肩部，用你的擺臂來帶動雙腿。 不要仰頭，仰頭也會使肩部肌肉緊張，影響成績。 保持你的身體稍前傾的姿勢，不要后仰（尤其是在沖刺階段）。 體力分配方面，除了沖刺，均衡分配即可，不要一開始竄的太快，否則一過二百米，你就沒勁了，要抻起來。 步子放松，有彈性，你可以刻意的用后退腳后跟打屁股，這樣會使你的步幅增大。
6..賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內(nèi)不要吃任何食物。比賽當(dāng)天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發(fā)粘。
7.注意做準(zhǔn)備活動。先慢跑微出汗，然后做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。再做2、3個30米的加速跑。 以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。 以后的時間 上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。注意保持體溫，不要使身體涼下來。
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