山東濟(jì)南文化東路小學(xué)
六年級學(xué)生張子宇
今年11歲
身高已達(dá)到2.1米
張子宇在小學(xué)一年級的時候是1米6
同學(xué)長了六年
還沒到她的一年級
另外，和同學(xué)們的高度差異很大。
會影響張子友的學(xué)校生活嗎？
學(xué)生們說喜歡和她一起玩
像“認(rèn)識孩子”一樣認(rèn)識同學(xué)
還有另一個張子宇同學(xué)。
比她大幾個月
她問他問題的時候
彎腰蹲下
叫他“哥哥”
問他問題
真有禮貌，還有家教啊。
班主任也說他品行和學(xué)問都是優(yōu)秀的好學(xué)生。
能和同學(xué)和平相處
而且成績很好
張子宇的父母都是職業(yè)籃球運(yùn)動員
身高都是兩米左右
張子宇也喜歡打籃球
詹姆斯是她的偶像
真正基因的力量真的很強(qiáng)
常年來
一句“舉重的長度不高”傷害了無數(shù)人
這種極端的論調(diào)不斷傳播。
力量訓(xùn)練真的壓迫生長板嗎？
青少年進(jìn)行力量訓(xùn)練會不會很長？
很多人認(rèn)為進(jìn)行抵抗運(yùn)動
換句話說，負(fù)重肌肉運(yùn)動有很高的影響。
出自某個例子的錯誤指南。
例如，奧運(yùn)會舉重運(yùn)動員個子矮。
事實(shí)上，當(dāng)國家選出中選手時，
都是專門挑個子矮的。
個子矮在舉重運(yùn)動中占優(yōu)勢
另外，父輩從小做很多農(nóng)活，個子不高
事實(shí)上，更多的原因是他們小時候營養(yǎng)上趕不上。
那個年代吃點(diǎn)肉都是困難的事
別說牛奶什么的。
對還在生長發(fā)育階段的弟弟的忠告。
要個子高，多運(yùn)動，多吃，保證充足的睡眠
這就是所謂的高個子食物。
沒有絕對的東西
最重要的是保證營養(yǎng)均衡
乳制品
每100克牛奶含熱能70.5000卡
蛋白質(zhì)3.4克，脂肪3.7克
維生素B2、維生素a等。
牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體的生長發(fā)育
所需的各種氨基酸
消化率在98%以上
牛奶100克的鈣含量為125毫克
吸收很好
是人體鈣的最佳來源
豆制品
大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物
氨基酸含量比較充足
構(gòu)成更全面、更優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
不能含有人體本身合成
食物中需要攝取的8種必需氨基酸
特別是大豆富含鈣
是人體鈣的重要來源
動物性食品雞蛋、肉、魚
人體必需氨基酸比較齊全
營養(yǎng)價值高
蛋白質(zhì)豐富
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