許多男人更重視它

論丁丁的大小或時間

其實說到健康實用

精子的質(zhì)量更重要

因為

精子的強(qiáng)度和是否有精子

健康和聰明的嬰兒密切相關(guān)

事實上，男性精子相當(dāng)敏感和脆弱

它關(guān)系到男人的衣食住行和身心健康

無論是外在的還是內(nèi)在的變化，

會影響它的生命力

它甚至?xí)髿⑺纳?/p>

濕姐今天說了什么

一定要好好看看！

什么原因會傷害精子

高溫高熱

01

低溫環(huán)境是精子最好的生存環(huán)境

相反，高溫對他來說是一個殘酷的考驗

所以，如果男人喜歡穿緊身不透氣的褲子，

不管是外褲還是內(nèi)衣，

會降低精子的活力

心態(tài)不好

02

沮喪或處于不好的狀態(tài)等

它會對人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不利影響

男性睪丸的精子生產(chǎn)功能

因為內(nèi)分泌失調(diào)

混亂發(fā)生了

從而影響精子的數(shù)量和質(zhì)量

嚴(yán)重的還會導(dǎo)致不孕的后果

喝酒抽煙

03

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究:

酒精和煙草會毒害精子

香煙中的尼古丁會傷害精子

增加異常精子的含量

酒精會導(dǎo)致生殖功能減弱

導(dǎo)致染色體異常

它可能進(jìn)一步導(dǎo)致胎兒畸形

營養(yǎng)不良

04

精子的產(chǎn)生和生長

需要人體不斷補充營養(yǎng)

如果男人有偏食的習(xí)慣，

會造成營養(yǎng)攝入不均衡

導(dǎo)致精子衰弱、衰竭甚至死亡

它還會阻礙男性的性育和性功能

醫(yī)用藥物

05

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明

許多藥物會導(dǎo)致男性不育

主要有抗腫瘤藥，抗風(fēng)濕，抗高血壓藥

醫(yī)用藥物，如激素、鎮(zhèn)靜劑和麻醉劑

睪丸生精功能受損

導(dǎo)致精子數(shù)量減少和活力下降

居住環(huán)境

06

如果生活環(huán)境被嚴(yán)重污染

它也影響男性精子的質(zhì)量

裝修產(chǎn)生的有害物質(zhì)不僅影響精子

對老人和兒童的身體傷害更加難以想象

因此，房屋裝修必須選擇環(huán)保材料

裝修后

您必須等到空氣體質(zhì)量達(dá)標(biāo)后才能入住。

標(biāo)準(zhǔn)精子是什么樣的

一個

精品數(shù)量

正常情況下，每次排出的精子量應(yīng)為2 ~ 6毫升

然而，這個數(shù)據(jù)受精子排出的頻率和數(shù)量的影響

一般來說

精子量ye小于1毫升/次，稱為精子體積減少

精子量ye大于6ml/次，稱為精子體積過大

2

好顏色

正常精子的顏色是透明的灰白色

如果人體長期戒斷，會出現(xiàn)微黃色

當(dāng)有炎癥時，它是黃色的，甚至葉中有血

三

精子濃度

每毫升正常精子中的精子數(shù)

應(yīng)該在兩千萬以上

如果少于2000萬/毫升是少精子癥，

很可能會影響生育

四

液化時間

精子剛排出體外時處于凝膠狀態(tài)

5-30分鐘后，會變成液態(tài)

這個過程叫做液化

如果你是粘性的，不液化，

大多數(shù)患者患有前列腺或精囊疾病

五

精子活力

有句話叫“一小時存活率”

換句話說

精子排出后1小時內(nèi)

活躍精子的百分比應(yīng)不低于60%

我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)精子

一個

運動

研究表明

中等強(qiáng)度的運動精子活力最強(qiáng)

比如每周訓(xùn)練3次左右

可以安排有氧運動和力量訓(xùn)練

每次20-60分鐘

比如慢跑、散步、騎車等。

2

節(jié)食

保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是精子生產(chǎn)的重要原料

合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

有利于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌功能

提高精子的數(shù)量和質(zhì)量

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。

礦物質(zhì)和微量元素的合理補充

人體中的礦物質(zhì)和微量元素

它對男性生育能力也有同樣重要的影響

最常見的元素是鋅、硒等

它們參與男性睪丸激素的合成和輸送

幫助提高精子活力

和生殖生理活動如受精

含鋅量高的食物

貝類海鮮、動物內(nèi)臟、谷物胚芽等。

硒含量高的食物

海帶、墨魚、蝦、紫菜等

三

心理學(xué)

因為精子質(zhì)量有很多原因

因此，綜合治療仍然是目前醫(yī)學(xué)上的主要治療方法

是否通過自我鍛煉來調(diào)節(jié)，

還在找專業(yè)醫(yī)生

應(yīng)該指出的是

睪丸產(chǎn)生精子通常需要72天

附睪成熟需要15天

總共大約三個月

因此，治療一般應(yīng)觀察3個月以上

不要太焦慮

保護(hù)精子是每個人的責(zé)任

為了幸福的家庭

快點