目前高血脂人群越來越多，且趨于年輕化。高血脂會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化。一旦動(dòng)脈阻塞，就會(huì)引起心腦血管疾病、腎臟疾病、肝臟疾病等疾病。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，每年約有1700萬人死于這種慢性病，約占世界總死亡人數(shù)的30%。

高脂血癥是繼高血壓、高血糖之后最常見的疾病之一，并且有從中老年人向越來越多的年輕人轉(zhuǎn)移的趨勢。因?yàn)楝F(xiàn)代人飲食不規(guī)律，喜歡在外面吃飯，多吃油膩的食物，體內(nèi)膽固醇含量高，所以容易患高血脂。但是很多年輕人被忽視去醫(yī)院體檢，高脂血癥早期癥狀不明顯，容易被忽視。今天，邊肖將為您講述高脂血癥的癥狀以及如何降低血脂。我們來看看。

血脂高嗎？看看這三個(gè)地方

1.腿抽筋

腿和腳經(jīng)常抽筋和刺痛。如果補(bǔ)鈣和休息沒有改善，你應(yīng)該警惕高血脂。這是因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)膽固醇過高，無法正常代謝時(shí)，可能會(huì)堆積在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮，導(dǎo)致抽筋；此外，高脂血癥容易因供血不足而使血管變窄、小腿抽筋。

2、經(jīng)常腿抽筋可能是高脂血癥

當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋、腿發(fā)冷、發(fā)麻時(shí)，我們大多數(shù)人都會(huì)首先考慮自己是否缺鈣。確實(shí)缺鈣可能導(dǎo)致腿腳抽筋，這也是常見的原因。但如果日常飲食均衡，補(bǔ)鈣并不能改善抽筋的癥狀。在這種情況下，警惕性或高脂血癥可能是原因。高脂血癥為什么會(huì)導(dǎo)致腿腳抽筋？當(dāng)體內(nèi)膽固醇過高，無法正常代謝時(shí)，可能會(huì)堆積在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮，導(dǎo)致抽筋。

3.頭痛

頭痛是高脂血癥的常見癥狀，多為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛，甚至劇烈的爆裂性疼痛。經(jīng)常發(fā)生在早上醒來的時(shí)候，飯后起床的活動(dòng)逐漸減少。疼痛多在額前兩側(cè)的太陽穴和后腦勺。

高脂血癥造成的危害包括:

1、與人交談時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈或容易睡著的情況。

早上起床后，感覺頭腦不太清醒，但早餐后可以改善。下午覺得困，晚上卻很清醒。

2.眼瞼上的黃色疣是中老年女性血脂升高的信號，主要表現(xiàn)為眼瞼上的小黃疹，初期為米粒大小，略高于皮膚，嚴(yán)重時(shí)覆蓋整個(gè)眼瞼。

3.腿和胃經(jīng)常抽筋，經(jīng)常感到刺痛，因?yàn)槟懝檀荚谕炔考∪庵蟹e累。

4.面部和手部在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)很多黑點(diǎn)(斑塊略大于老年斑，顏色較深)。

高脂血癥的治療:

1.保持適當(dāng)?shù)捏w重，不要太胖。

肥胖容易導(dǎo)致多種疾病，肥胖人群的平均血漿膽固醇和甘油三酯水平明顯高于同年齡正常體重人群。

2.定期鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人不僅心肺功能強(qiáng)，體重維持適當(dāng)，還能改善胰島素抵抗和糖耐量，降低血漿甘油三酯和膽固醇水平，增加HDL膽固醇水平。

3.戒煙戒酒

吸煙會(huì)增加血漿膽固醇和甘油三酯水平，降低高密度脂蛋白膽固醇水平。戒煙一年后，血漿HDL-膽固醇可以上升到不吸煙者的水平，冠心病的風(fēng)險(xiǎn)可以降低50%，甚至接近不吸煙者。

4.葛根

葛根簡直就是一種天然滋補(bǔ)品，不僅可以幫助我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，美容養(yǎng)顏，還可以降低血糖和血脂，保護(hù)肝臟，保護(hù)心腦血管疾病的健康。怎么吃？

【做法】:葛根30克洗凈，切成薄片，然后放入鍋中，加水煮沸，即可代茶。

【功效】:葛根茶可擴(kuò)冠、疏通血管、緩解冠心病癥狀，改善高血壓引起的頭暈、頭暈、耳鳴；長期飲酒可以降低血壓和血脂。

圖片方便的朋友可以直接喝葛根粉。這種粉是用葛根碎制成的，比傳統(tǒng)的更容易吸收。沒有SO2熏蒸，沒有硫化物，沒有添加劑，重金屬和農(nóng)藥殘留遠(yuǎn)低于國家標(biāo)準(zhǔn)。采用獨(dú)立包裝，干凈衛(wèi)生，不返潮，隔離微生物的二次污染，特別適合沒有時(shí)間的上班族，放在袋子里，使用時(shí)立即飲用，方便衛(wèi)生。

根據(jù)《本草綱目》，葛根是一種藥食同源的植物，具有清熱降火、排毒的功能。葛根在中國有幾千年的悠久歷史，其花、根、粉是清熱解毒、通脈醒酒、護(hù)肝的重要藥物。古時(shí)候葛根是官藥，可見其作用重大。

【男吃葛根，解酒護(hù)肝】；長期使用葛根粉可以完全排出肝臟中殘留的毒素。如果你是一個(gè)經(jīng)常喝酒的人，葛根粉是一種必不可少的保健品。

【女性吃葛根，養(yǎng)肝美容】；葛根可以幫助我們的肝臟正常代謝，氣血不會(huì)停滯。如果氣血通暢，肝臟就不會(huì)有堵塞的感覺，女人的皮膚自然會(huì)好起來，一個(gè)人精神會(huì)好很多。

【老人食葛根，降血通血】；葛根具有良好的擴(kuò)張血管、疏通血液的功能，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴等癥狀；長期飲酒可以降低血壓和血脂