睡眠對(duì)人體健康非常重要，3月21日是第20個(gè)世界睡眠日。3月20日，合肥本土企業(yè)華米科技發(fā)布了《2019中國(guó)睡眠白皮書(shū)》。記者從白皮書(shū)中了解到，與2018年相比，2019年中國(guó)人的平均睡眠分?jǐn)?shù)略有上升，睡眠時(shí)長(zhǎng)略有增加。老人最健康，年輕人擔(dān)心睡眠。睡眠時(shí)間略有延長(zhǎng)，熬夜情況繼續(xù)加深。本報(bào)告基于小米體育App的1000萬(wàn)級(jí)睡眠健康大數(shù)據(jù)和10多萬(wàn)份在線調(diào)查問(wèn)卷，通過(guò)多維度分析研究了2019年中國(guó)人的睡眠特征，并呼吁公眾關(guān)注個(gè)人睡眠健康，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。與2018年相比，2019年中國(guó)人的平均睡眠分?jǐn)?shù)略有上升，睡眠時(shí)長(zhǎng)略有增加。2019年中國(guó)人平均睡眠分?jǐn)?shù)82分，平均睡眠時(shí)間比2018年多5分鐘。但2019年熬夜的情況有所加深，平均入睡時(shí)間為23:55，比2018年晚5分鐘，比2017年晚32分鐘。女性的睡眠習(xí)慣明顯比男性好。數(shù)據(jù)顯示，女性睡眠時(shí)間比男性長(zhǎng)21分鐘，23:40入睡，比男性早起床23分鐘，比男性早起床2分鐘。平均睡眠分83.5分，男性81分。在睡姿上，男性更喜歡平躺，而女性更喜歡右側(cè)躺。老年人最健康，年輕人擔(dān)心睡覺(jué)。根據(jù)年齡組，年齡越大的人睡眠越好。僅70前和80后睡眠，每晚平均睡眠時(shí)間超過(guò)7小時(shí)，其中70前睡眠時(shí)間最充足，平均每晚睡眠時(shí)間約7.4小時(shí)。00和90后，調(diào)查發(fā)現(xiàn)43%的人90后每天熬夜，27%的人00后每天熬夜。00后，大部分都是學(xué)生。他們雖然比90后睡得早一點(diǎn)，但睡眠時(shí)長(zhǎng)最短，每晚只睡6.8小時(shí)。90后熬夜的人最嚴(yán)重，平均零后睡覺(jué)，只比00后多2分鐘。此外，年輕人在睡袍上也比較開(kāi)放。15%的90后喜歡裸睡。和寵物一起睡覺(jué)的人中，90后和90后占56.3%。2019年睡眠評(píng)分前三的城市是威海、煙臺(tái)、白山。一線城市中，北京睡眠分?jǐn)?shù)最高，廣州最低。最適合深度睡眠的城市是云南麗江；最早入睡和起床的城市在東北，即黑龍江省伊春地區(qū)和雞西地區(qū)；由于經(jīng)度原因，最后睡覺(jué)起床的城市在新疆，即喀什和阿勒泰；入睡最快最慢的城市是廣東茂名和甘肅隴南。合肥報(bào)社全媒體記者樂(lè)天音子