你有伴侶么？你的伴侶忠實(shí)么？其實(shí)，最忠實(shí)的伴侶不是TA，而是臥室里的床墊，因?yàn)槟忝刻焖谒厦?，只要你不換掉它，它永遠(yuǎn)都是你的。但即便是忠實(shí)的伴侶，也不一定適合你，因?yàn)樗赡芴?，也可能太硬，又或者睡在上面會讓床叫。其?shí)，3月里馬上到來的一個日子，或許會提醒你，是時(shí)候換掉你臥室里這張忠實(shí)伴侶了--3

你有伴侶么？你的伴侶忠實(shí)么？其實(shí)，最忠實(shí)的伴侶不是TA，而是臥室里的床墊，因?yàn)槟忝刻焖谒厦?，只要你不換掉它，它永遠(yuǎn)都是你的。但即便是忠實(shí)的伴侶，也不一定適合你，因?yàn)樗赡芴?，也可能太硬，又或者睡在上面會讓床叫。其?shí)，3月里馬上到來的一個日子，或許會提醒你，是時(shí)候換掉你臥室里這張忠實(shí)伴侶了--3月21日，知道這天是什么日子么，恐怕極少有人知道，世界睡眠日，可能你都沒聽說過，別小看這不被許多人知道的日子，其實(shí)是在喚起人們對睡眠質(zhì)量的重視，因?yàn)樗邔】堤匾恕?/p>

睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、睡眠不規(guī)律不僅讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、白天打瞌睡之外，還會增加多種重大疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。研究證實(shí)，許多肥胖癥至少有部分原因是睡眠時(shí)間減少，美國對近萬名成年人的全國采樣分析發(fā)現(xiàn)，在32-49歲之間的人群中，夜間睡眠少于7小時(shí)者患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)高得多?？赡苡行┤怂邥r(shí)間超過八九小時(shí)，但睡眠質(zhì)量差同樣會出現(xiàn)各種癥狀。

然而，即便很多人睡眠時(shí)間能超過7小時(shí)，也并非睡眠質(zhì)量就好，這在一定程度上和床墊不無關(guān)系，因?yàn)槟闼么矇|可能并不適合你，你還不知道么？讓我們先來看看，不合適的床墊會對睡眠帶來哪些影響。太軟的床墊，睡起來雖然舒服但容易陷落，翻身困難；而太硬的床墊則不能適當(dāng)?shù)爻型猩眢w各部位，反而對脊椎形成更嚴(yán)重的慢性傷害，特別是正在發(fā)育的孩子，一旦脊椎受損，不但影響長個和形體美觀，甚至還有可能影響內(nèi)部臟器的發(fā)育。

很多人有過這樣的體驗(yàn)，在買床墊時(shí)試著去趟在上面，發(fā)現(xiàn)還挺舒適，軟軟的讓身體很放松，等床單買回家，躺在上面睡一晚，次日早上發(fā)現(xiàn)渾身不舒服，或許以為是需要適應(yīng)一段時(shí)間，但經(jīng)過一兩周時(shí)間，發(fā)現(xiàn)還是睡不好。其實(shí)就是床墊太軟了。

而理想床墊，應(yīng)該是由柔軟的上、下層和結(jié)實(shí)、牢固而富有彈性的中間層組成。一方面，中間層可以給人的身體以必需的支撐，而另一方面，當(dāng)它受到由體重產(chǎn)生的壓力又可以傳遞給柔軟的下層。在購買床墊時(shí)可以躺在上面感受一下，以習(xí)慣的睡姿躺下，看看床墊是否對人的肩部、腰部和臀部都能提供足夠承托，使脊柱保持自然的生理中立位。側(cè)臥時(shí)須保持脊柱處于同一水平線上，隨肩部和臀部的體形自然變化，仰臥時(shí)頸部和腰部需要獲得更多承托，避免以上部位過度陷入床墊。

此外，根據(jù)身高與體重的差異選床墊，體重較輕者睡較軟的床，使肩部、臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。而體重較重的人適合睡較硬的床墊，彈簧的力度能給予身體每個部位得到良好支撐?？梢詤⒄丈砀摺Ⅲw重與床墊軟硬對照表，那將更為科學(xué)?？傊吡?xí)慣、體重體型和身高都對床墊的選擇有影響，沒有最好的，只有最合適的。

對照自己的睡眠質(zhì)量和身體正裝，是不是該考慮換掉睡了多年的這張床墊了呢？但在選擇下一款床墊之前，可不能那么盲目，先了解哪種床墊才適合自己，然后再躺上面試試。下面，小編給大家講解下，市面上常見的床墊種類和材質(zhì)，看看它們都有哪些特點(diǎn)。

一、現(xiàn)代棕床墊

由山棕或椰棕添加現(xiàn)代膠粘劑制成，具有環(huán)保的特點(diǎn)。這種床墊也分好幾種，比較常見的是彈簧+棕墊，上層為硬度較高的棕墊，中層為彈簧，而底層則比較軟，適合體重較大或者喜歡硬床的人，小編睡得就是這種床墊。另外還有厚度在3到5公分的純棕墊，而且硬度也分軟硬兩種，采用現(xiàn)代膠粘劑的棕墊會比較硬，而沒采用膠粘劑的棕墊則比較軟，因?yàn)檎w厚度一般不超過5公分，所以舒適度和硬度都很適中，適合喜歡軟但又擔(dān)心脊柱變形的老年人和青少年。不管是哪種棕墊，透氣性都比較好，其中不使用粘合劑的棕墊透氣性最好。

二、彈簧床墊

屬現(xiàn)代常用的、性能較優(yōu)的床墊，其墊芯由彈簧組成。該墊有彈性好，承托性較佳、透氣性較強(qiáng)、耐用等優(yōu)點(diǎn)。實(shí)際上彈簧床墊只是床墊的一種支撐結(jié)構(gòu)，有些棕墊和一些乳膠床墊里也有用到彈簧結(jié)構(gòu)支撐。

三、乳膠床墊

由聚氨酯類化合物制成，又稱PU泡沫床墊。乳膠床墊就有很好的“記憶”功能，也就是常聽說的記憶枕頭，其實(shí)就是采用乳膠材質(zhì)，因?yàn)楹苋彳浐洼^慢的形狀恢復(fù)速度，所以躺在上面床墊會比較貼合身體曲線，讓身體的脊柱最大程度保持自然弧度。不過缺點(diǎn)就是吸水力強(qiáng)，彈性和透氣不足，故床墊容易潮濕。如果比較潮濕的南方，遇到梅雨季節(jié)睡在上面會比較難受。

四、棕櫚床墊

由棕櫚纖維編制而成，一般質(zhì)地較硬，或硬中稍帶軟。該床墊價(jià)格相對較低。使用時(shí)有天然棕櫚氣味，耐用程度差，易塌陷變形，承托性能差，保養(yǎng)不好易蟲蛀或發(fā)霉等。目前，現(xiàn)代棕床墊已經(jīng)逐步取代棕櫚床墊。

五、水床墊

利用浮力原理，有浮力睡眠、動態(tài)睡眠、冬暖夏涼、熱療作用等特點(diǎn)。水床墊并不是每個人都能睡習(xí)慣，而且不宜長期睡在上面，作為偶爾的休憩體驗(yàn)倒是可以的。

六、充氣床墊

充氣床墊材料具有健康保健、易于收藏、攜帶方便等特點(diǎn)，適用于居家休閑和旅游。充氣床墊通常表面會有很多凹槽或凹坑，表面平整性不高，并不適合長期睡，如果是在家里，可以作為臨時(shí)地鋪以供不時(shí)之需，床墊上最好鋪厚點(diǎn)的褥子。有點(diǎn)就是比較便攜，收納方便，外出郊游可以很好攜帶，還具有防潮的特點(diǎn)，比較適合野外露營。

七、磁床墊

在彈簧床墊的基礎(chǔ)上，在床墊的表層置有一塊特制的磁片，以產(chǎn)生穩(wěn)定的磁場，并利用磁場的生物效應(yīng)，以達(dá)到鎮(zhèn)靜，止痛，改善血循環(huán)，消腫等作用，屬于保健性床墊，價(jià)格相對一般彈簧床墊要高一些。在短期的睡眠體驗(yàn)上和彈簧床墊是沒差別的，這種床墊的賣點(diǎn)主要具有一定磁療作用。

看了這么多床墊的介紹，想必你大概已經(jīng)心中有數(shù)了。棕床墊、彈簧床墊、乳膠床墊和磁床墊是比較適合長期居家使用的，而水床墊和充氣床墊偏休閑娛樂，不適宜長期睡眠。在選擇床墊時(shí)，最好能到現(xiàn)場躺倒上面體驗(yàn)一下。