[23,最適合睡眠的室溫]據(jù)法國《新觀察家》周刊報(bào)道,最適合睡眠的環(huán)境溫度為22~ 23。
高于24℃,睡眠會變淺,翻身次數(shù)會增多;低于18℃,人不容易熟睡,深度睡眠時(shí)長也會縮短。恒定室溫有些困難,但應(yīng)盡量做到冬天室溫不低于18℃,夏天在25℃左右。來源: 文化上海
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