朋友們好，今天橙姐和朋友們分享了美味營養(yǎng)的豆腐炒油菜。
豆腐是生活中最常見的食物。營養(yǎng)豐富，味道鮮美。長期以來深受人們喜愛，老少皆宜。
油菜是一種綠葉蔬菜，可以通便、治療便秘，也是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食品。
配料:豆腐350克、油菜300克、雞蛋2個、洋蔥適量、鹽、大豆油、十三香、醬油。
1.取1 空碗，打2個雞蛋，加入少許鹽，攪拌均勻。
2.往鍋里倒油。油燒開后，用蛋液包裹豆腐，放入油中，煎至兩面金黃。
3.鍋里放入適量蔥花，來回翻炒，翻炒。
4.將洗凈的油菜籽放入鍋中，用豆腐翻炒
5.加入適量醬油、十三味、鹽，再炒3分鐘。如果愿意加雞精味精，可以加一些。我不喜歡加雞精或者味精。油炸蔬菜也一樣好吃，所以可以放在盤子里。
小貼士:豆腐不容易和菠菜搭配使用。菠菜含草酸，豆腐含鐵。草酸與鐵反應(yīng)時(shí)，草酸鐵難以消化。他很難消化。菠菜和豆腐一起煮是無毒的。長期食用可能導(dǎo)致結(jié)石。當(dāng)然草酸鈣也會形成。會阻止鈣的吸收。總之，菠菜和豆腐一起煮是無毒的。但是最好不要一起煮。
1.《油菜豆腐的做法 豆腐炒油菜（家常做法）》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無關(guān)，侵刪請聯(lián)系頁腳下方聯(lián)系方式。
2.《油菜豆腐的做法 豆腐炒油菜（家常做法）》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對該內(nèi)容進(jìn)行證實(shí)，對其原創(chuàng)性、真實(shí)性、完整性、及時(shí)性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時(shí)請保留本站內(nèi)容來源地址，http://f99ss.com/fangchan/1652703.html
