最近好冷??！

感冒不適也找你！

發(fā)現(xiàn)自己咳痰？

肥胖，卻總是甜？

平時皮膚老是出油出汗？

如果你贏了以上所有問題，

那么你可能是“痰濕”

“痰濕質(zhì)”如何具體表現(xiàn)？寒冷的冬天應(yīng)該注意什么？

下面由廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師、中醫(yī)大師的學(xué)術(shù)繼承人胡主任為大家做一個冬季科普九體質(zhì)如何保持痰濕的講座。

痰濕體質(zhì)與食療

“痰”的成因:

1、體質(zhì)虛弱，中氣不足，因脾虛，可使水濕凝為痰；

2、脾胃虛弱，久留不愈，損傷脾胃；或者經(jīng)常吃生冷水果，中陽受傷；

3、因發(fā)熱，脾不能運化等。，可使水保持濕潤并聚集成痰。

“潮濕”原因:

1.外界濕度是指空潮濕的空氣和環(huán)境，比如淋雨，住在潮濕的地方。外界潮濕會侵入人體，引發(fā)疾??；

2.內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)操作不當(dāng)，失去對體內(nèi)水流的控制，導(dǎo)致體液停滯，或飲食、奶酪、冷飲中水分過多而引起的內(nèi)濕。

日常調(diào)理:

如果感覺自己肥胖，喜歡吃甜膩的食物，面部皮膚油膩，多汗，胸悶，容易犯困，大便正?；蛩绍洠蛞翰欢嗷蛏曰?；不用擔(dān)心舌苔油膩，舌苔白膩，脈滑等現(xiàn)象。，以后只要多注意日常飲食，以清淡為主，每餐都要吃飽七八分鐘，酒精不宜多喝，不宜長時間呆在寒冷潮濕的環(huán)境中。這將遠(yuǎn)離痰濕體質(zhì)。

飲食計劃中的第20味

冬瓜蓮子薏米煮瘦肉

食品

冬瓜1000克，蓮子2粒，薏米30克，木棉花2朵，大棗(去核)10克，瘦肉500克

將荷花、薏米、木棉分別洗凈浸泡30分鐘

冬瓜切塊，大棗洗凈，瘦肉切塊

將所有的配料依次放入鍋中，然后倒水

用大火燒開，撇去泡沫，用小火煨60分鐘

大火煮30分鐘，加入適量鹽調(diào)味

這稀肉湯喝完了

裝滿材料的罐子

它帶來健康的味道

寒冷冬天的美味湯

它也能帶來溫暖

試一試就好

“九大體質(zhì)”秘方:

1.和平品質(zhì):白草無骨雞

2、氣虛:黃芪蒸雞

3.陰虛:黃精奇牛尾湯

4、陽虛質(zhì):八步天羊肉湯

5、血瘀:糯米香醋燉豬腳