場地布置:場地在籃球場或平塑場。它長20米，寬7米。標志桿應(yīng)設(shè)置在起跑線前5米，每排5排2根。每排標志桿之間的距離為3米，同一排兩個標志桿的中心點之間的距離為1米，離同一條邊線為3米。出發(fā)區(qū)在起跑線中間1m。
根據(jù)上圖中的場地布置，體育老師從一開始就讓學生在標準考試場地進行練習和測試，并提前進行改編和模擬。
考試操作規(guī)范:考生聽到公告后，用球站在起點(終點)線的起始位置，準備開始。下達命令后，考生可以移動雙腳，按圖中箭頭所示方向運球。運球過程中，如果考生暫時失去對球的控制，但球沒有離開考點，考生可以自己撿起來，在球失去控制的地方繼續(xù)運球，不需要停鐘。候選人和球在停表前回到起點(終點)線。每人測試兩次，記錄良好。
測試結(jié)果以秒為單位記錄，精確到小數(shù)點后一位(0.1秒)，當小數(shù)點后第二位數(shù)字不是“0”時，將遞增1。
考生在考試過程中違規(guī)，成績無效；兩次考試都犯規(guī)失敗的，只能多一次機會；如果還是違規(guī)，分數(shù)為0。
犯規(guī)行為:
不是從指定的區(qū)域x開始
離開的時候就跑x
運球高度超過考生肩膀x。
在膝蓋以下身體部位觸球x
其他規(guī)則不允許的違規(guī)行為，如“轉(zhuǎn)動手腕”
運球時雙手同時觸球X
漏繞，撞倒標志桿x。
考試時，一個人或球從測試區(qū)x出去。
通過終點線時，人和球分開(考生到達終點線的瞬間必須單手或雙手觸球)x
行動要點:
熟悉測試規(guī)范、要求和犯規(guī)項目，以下重點來了，籃球繞桿運球要領(lǐng)，一些技巧和注意事項也包括在內(nèi)。
一、出發(fā)準備姿勢
以右手運球為例:
右腳腳尖離開起跑線一英尺的位置空右腳前左腳后
屈膝，降低重心。重心在右腿上，左腳跟微抬。你準備好從地面出發(fā)了
右手在球上，左手在側(cè)護球，球不能過線，兩臂自然彎曲
錯誤操作:
1.從單手持球開始
2、重心向后，球向后縮，離身體太近
3.手臂伸直，球越過起跑線，電子計時裝置提前觸發(fā)
第二，出發(fā)
出發(fā)線到第一套標志桿的距離為5米，要求右腳在四步兩運球后準確到達桿側(cè)或略超過標志桿
注意哨聲，迅速出發(fā)
第一次運球，左腳第一步——腳和球同時落地，反應(yīng)快，無犯規(guī)
第一次運球的落點距離出發(fā)線約1米，第二次運球盡可能靠近第一組標志桿。
第四步，腳的著地點在第一排標志桿的前側(cè)或略超出標志桿，右腳在離標志桿底部40厘米以內(nèi)，腳趾扣在里面
第三，轉(zhuǎn)身
轉(zhuǎn)動的意義在于，它能有效地幫助回卷桿的快速啟動和連接。完成轉(zhuǎn)身需要四步和兩次運球。轉(zhuǎn)身時請注意:
彎腰，彎曲膝蓋，降低重心
試著挺起你的肩膀來完成這個轉(zhuǎn)彎
第四步，踩在標志桿的右側(cè)或略超過它，腳尖向內(nèi)扣。
常見錯誤:
a、高重心轉(zhuǎn)身運球
2.不粘標志桿，被慣性甩得太遠，增加運球距離
第四，沖刺
為了獲得足夠的時間，要注意沖刺的起點不是最后一排標桿，而是倒數(shù)第二排標桿。所以在更好銜接的基礎(chǔ)上，我們把沖刺定義為最后四次運球:兩極之間的最后一次，第二次運球到底，沖刺到關(guān)鍵線后的第二次運球。
要求:
1.倒數(shù)第二排標記開始沖刺，大步長，運球穩(wěn)定
2.保證1+2+1的運球節(jié)奏
3.沖過終點線后再把球跑一遍
容易出錯:
a、沖刺晚，不要加速。沖刺最后8米，不是最后5米
b、在關(guān)鍵線前減速，全速穿越關(guān)鍵線
c、持球沖刺，沖過終點線后要再次運球
培訓方法:
籃球繞桿運球的訓練方法也很簡單，就是在運球的情況下跑得快。所以第一要求就是跑得快，無球跑得快。平時可以無球跑動，按指定路線在標準測試場地掉頭。
提高短距離沖刺能力，變向奔跑能力，緊急停車轉(zhuǎn)彎能力，這里不詳述，多練習，要求學生平時多積累。
無球跑得快并不意味著籃球運球測試得高分，因為畢竟是和運球運球測試結(jié)合在一起的，所以運球跑位需要專門系統(tǒng)的訓練，才能有質(zhì)的提高。
所以，所以，接下來，就是提高邊肖引進——接管績效的訓練方法......
1.球形
力量:腰腿依次圈出，根據(jù)年齡練5-10組
(4)單手直臂舉和手掌轉(zhuǎn)動
