鄰居家的沈阿姨最近身體有點虛弱。大便不通暢這個老問題就不說了。這一年以來，我特別覺得自己很軟弱，沒精打采。每次醒來都頭暈，食物沒有消化。感覺嘴里有點味道。

和群里幾個姐妹討論過這件事之后，有人投過來一篇題為《濕氣重十大癥狀》的文章。沈阿姨研究了一下，發(fā)現(xiàn)每一項都可以一一對應(yīng)自己的情況。所以祛濕成了沈阿毅的第一課——從那天開始，她每天都會喝一壺自己煮的紅豆薏米湯，她會告訴全家人一起喝。

不知道是不是去除了水分，但是過了兩三個月，沈阿姨發(fā)現(xiàn)眼睛有點變化:整個眼睛都腫了，尤其是上眼皮腫得很重。去醫(yī)院檢查，結(jié)果尿蛋白增多。

"眼瞼腫脹，尿蛋白增加."在中醫(yī)看來，大概率是腎臟問題:體內(nèi)的水和飲料代謝紊亂。

很明顯，我喝的是有助于祛濕的紅豆薏米，吃的是全身水分代謝的衰竭。這樣的情況不只發(fā)生在沈阿姨身上。

有些人，特別不適合紅豆薏米

在我們的身體里，有可以被身體正常利用的水，叫做體液；還有身體不能正常使用的廢水，叫濕氣。紅小豆薏米可以益水，但過量使用也會失津，身體的正氣也會受到影響。反而會讓濕氣更難代謝，甚至形成水喝。這就是上例水腫的原因。

第一種特別不適合紅豆薏米:陰虛體質(zhì)的人

陰虛體質(zhì)可以理解為:津液少。本來就缺津液，再用水就火上澆油了。

也有復(fù)雜的情況。成年人多夾雜各種體質(zhì)，陰虛體質(zhì)也可能伴有濕氣。但如果以陰虛為主體質(zhì)，則不建議祛濕。

為了方便大家自查，以下是不適合燥濕的陰虛癥狀列表:

舌診:舌質(zhì)薄，紅色，舌苔薄而少，明眸幾乎看不到任何舌苔。

察汗:更年期有盜汗，或者說天很熱也不容易出汗。

符合以上兩個要求的人，由于津液不足，津液耗散過多，即使體內(nèi)有水分，也不宜用赤小豆薏米祛濕，而應(yīng)以健脾養(yǎng)血為主。

第二種特別不適合紅豆糯米，但也是最容易誤用的:脾腎陽虛的人

這是文章開頭提到的沈阿姨的體質(zhì)。

我們的身體分為五個內(nèi)臟，每個器官都有自己的陰陽。陰陽平衡了，就沒有病了。正常情況下，脾控制水和糧食的運輸，使我們所吃所喝的食物和水成為營養(yǎng)，輸送到身體所需的內(nèi)臟。腎臟控制著水，允許體內(nèi)多余的水和雜質(zhì)排出體外。

脾腎陽虛的人，就像天上的太陽不夠強，曬不干地上的水，導(dǎo)致體內(nèi)水重。時間久了，寒氣上升，陽氣下降，水結(jié)冰，就成了醫(yī)生常說的“脾胃虛寒”。

這類人往往有以下表現(xiàn):

1.外觀:這是最直觀的表達。常超重或易肥胖，肥胖部位集中在腹部、臀部和大腿。這是因為下焦和中焦，即脾和腎所在的位置，在水和液體的運輸中失衡，寒濕在脾和腎中受阻。

2.舌象:舌苔白膩，舌質(zhì)淡白，仿佛喝了牛奶。舌頭比較胖，有邊緣或者齒痕。但是沒有黃蘚。舌苔白膩表示寒濕，舌淡表示體質(zhì)虛。無論是陽虛還是血虛都會出現(xiàn)舌淡。

3.出汗:表現(xiàn)為自汗，白天經(jīng)常大量出汗，運動或室溫較高時易出汗。

4.精神:容易疲勞虛弱，經(jīng)常頭暈，容易暈車暈船。這是因為脾陽不足，水淋在頭上，產(chǎn)生一種沉重的“裹頭”感。

5.睡眠:脾腎陽虛的人往往睡得晚，因為陽氣虛弱，早上陽氣就長不大了。即使他們睡了一整夜，他們?nèi)匀粫械狡＞牒吞撊酢?/p>

6.二是脾腎陽虛的具體表現(xiàn)。

對于脾腎陽虛的人來說，大便往往不成形或粘在馬桶上，味道一般不重，如果感冒或吃了不好的東西，就容易腹瀉。脾陽不足，運化吸收能力就會差，所以食物中的水分會排出而沒有被充分吸收，往往伴隨著食物的未消化。

尿，脾腎陽虛的人往往小便長而輕，小便頻數(shù)，憋不住尿。喝了點水，一會兒就想尿尿。出門感冒更容易跑廁所。有些晚上起床很多次。腎陽不足，腎藏精、吸氣功能就差，所以對尿的固著就弱。就像水龍頭的開關(guān)出了問題，有水的時候一定不能流下來？

脾腎陽虛者，正氣不足。紅豆薏米祛濕，帶走津液時，勢必傷正氣。另外，其涼的特點會使脾腎陽不足的情況加重。

一邊淋濕一邊淋濕

就像開著水龍頭打水一樣

看到這里，是不是說明大家都不建議喝紅豆薏米？也不盡然。

赤小豆薏仁確實身體積滯嚴重，津液充足，喝一點利尿劑就可以了。但是如果我每天都喝，并期望它對我的健康有好處，那么我不得不建議。要時刻知道，這個東西并不能解決根本問題。

第一個原因，前面已經(jīng)提到過，過量用水可能會帶走體液，損害正氣。

第二個原因是，如果你不關(guān)水龍頭，喝太多紅豆薏米水是沒有用的。

濕氣重只是反映了身體內(nèi)部的一些問題。如果不去尋找源頭，解決濕氣重的真正原因，再怎么努力去去除濕氣，也只會像打開水龍頭的同時清洗水池里的水一樣，浪費力氣。

比如脾腎陽虛，就是因為脾胃不能運化，腎不能代謝水和液，所以總會產(chǎn)生濕氣，所以首先要把脾腎的正氣提出來。

比如陰虛的人，需要健脾養(yǎng)血，使身體整體狀態(tài)變好，水分自然少。

以此類推，身體問題解決了，體能提高了，脾胃功能恢復(fù)了，人體自然就能代謝掉多余的水分，水分也就相應(yīng)解決了。

比起依靠某種方法達到養(yǎng)生的目的，更重要的是了解自己的身體需求，根據(jù)身體需求調(diào)整合適的養(yǎng)生方法。如果體內(nèi)濕度嚴重，要注意以下幾個方面，盡量少做，盡量不要造成濕度的原因。經(jīng)常游泳

長期暴露在高濕度下，如游泳者，容易出現(xiàn)水分問題，因為身體輸送水分和濕度的能力有限，所以要盡量減輕身體的負擔(dān)。不能放下的冷飲和冰鎮(zhèn)啤酒

人體是溫血動物。吃冷飲后，身體會消耗更多的能量來處理這些嚴重低于體溫的事情，不同的人有不同的處理能力。即使處理能力正常，偶爾一兩次也不一定要緊，但反復(fù)一次，身體就處理不了，處理不了的冷飲就變成體內(nèi)的痰濕。久而久之，會阻礙身體的正常功能，進而導(dǎo)致身體整體功能的下降。有虛寒的癥狀，比如這些亞健康問題:冬天怕冷，胃寒，手腳冷，胃寒，痛經(jīng)，月經(jīng)暗等。多吃水果。

水果吃多了容易導(dǎo)致痰濕。脾胃不好的人很容易觀察到，如果第一天多吃水果，可能很快就會感覺胃里不舒服，或者第二天可能會感覺喉嚨里有痰。當(dāng)然，有些人會直接產(chǎn)生濕熱。21: 00后洗澡

很多人喜歡晚上洗澡，晚上洗澡太晚，或者出汗后馬上洗澡，也會產(chǎn)生濕氣。因為到了晚上，人的身體保護最弱?！秲?nèi)經(jīng)》中，談到患有各種疾病的人，多以“丹會”、“天安”、“賈茜”、“夜”為稱謂。陽氣落在內(nèi)臟，體表缺乏保護，洗澡太晚水分容易進入體內(nèi)。解決辦法是盡量在黃昏前洗澡，避免在洗澡時淋濕。

另外，潮濕也有原因，比如熬夜或者睡懶覺，平時缺乏運動，心情不好...此外，出汗后，在換衣服前要注意擦干汗水，否則汗水會被體表重新吸收，容易在體內(nèi)形成濕氣而感冒。孩子可以通過注意在背上放汗巾來避免這個問題。出汗后不要馬上洗澡，因為出汗毛孔張開，洗澡容易感冒。

由于濕熱和寒濕的人都存在運輸和動能不足的問題，在一定程度上，容易濕熱的人平時很可能有寒濕體質(zhì)。

當(dāng)然，寒濕有很多解決方法。

感冒導(dǎo)致潮濕。解決的方法有兩個，一個是提高身體對濕氣的處理能力，另一個是減少感冒和濕氣的機會。真的是感冒病。如果沒有熱，或者有熱但是冷，就會有效果?？梢杂冒?，也可以用南懷瑾肚臍貼，泡腳，或者胃里抹粗鹽。

最后，衷心希望因為養(yǎng)生方法的誤用而導(dǎo)致的健康問題少一些。希望所有喜歡中醫(yī)養(yǎng)生的朋友能辯證看待食療和醫(yī)學(xué)，從體質(zhì)和人體的根本需求出發(fā)，隨時間和疾病而改變。