怎樣減肥效果更好 HIIT一個(gè)月可以瘦多少 HIIT減脂怎么做最好

2021-04-27 11:52:11 房產(chǎn)信息怎樣減肥效果更好,一個(gè)月,飲食

減肥者對(duì)HIIT并不陌生。作為一種有效的減脂方式，HIIT現(xiàn)在在健身圈非常受歡迎。所有節(jié)食者都想看看效果，那么HIIT一個(gè)月能瘦多少？

1 HIIT一個(gè)月可以瘦多少 1

這個(gè)沒有具體數(shù)字。減肥受個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、訓(xùn)練時(shí)間、飲食攝入的影響。一般的有氧HIIT訓(xùn)練和合理的飲食可以每月減少3-4公斤。

2 HIIT一個(gè)月瘦多少最好 2

科學(xué)減肥建議每周減1斤左右，每月減3-4斤。減肥的目標(biāo)一定不能定得太高，否則不努力說話會(huì)傷害身體，影響身體健康。

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