減肥者對HIIT并不陌生。作為一種有效的減脂方式，HIIT現(xiàn)在在健身圈非常受歡迎。所有節(jié)食者都想看看效果，那么HIIT一個月能瘦多少？
1 HIIT一個月可以瘦多少 1這個沒有具體數(shù)字。減肥受個人體質(zhì)、運動強度、訓(xùn)練時間、飲食攝入的影響。一般的有氧HIIT訓(xùn)練和合理的飲食可以每月減少3-4公斤。
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科學(xué)減肥建議每周減1斤左右，每月減3-4斤。減肥的目標(biāo)一定不能定得太高，否則不努力說話會傷害身體，影響身體健康。
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