大家都喜歡懶床，但是很多人不知道懶床很不好，那就讓我們知道早起的好處吧。

1 精神狀態(tài)會(huì)更好 1

俗話說(shuō)，一年的計(jì)劃在春天，一天的計(jì)劃在早上。發(fā)現(xiàn)早起者情緒更積極，自我健康感更強(qiáng)。

1

天氣好的時(shí)候，早起的人在晨光中洗澡，這也是詹妮弗的一個(gè)主要原因。很多人周末都有經(jīng)驗(yàn)。他們睡到中午，但是心情不好。

1

2 皮膚變好，黑眼圈變少 2

早睡早起久了，首先新陳代謝順暢，皮膚會(huì)變好，黑眼圈久了會(huì)變淡。

2

比起那些睡得晚，白天睡不起的人，哪怕每天睡7個(gè)小時(shí)，看看那些睡得晚，起得晚的人，他們的老年都寫(xiě)在臉上。

大家都喜歡懶床，但是很多人不知道懶床很不好，那就讓我們知道早起的好處吧。

3 患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)小 3

“白天”的時(shí)間被拉長(zhǎng)了，感覺(jué)比別人多了兩個(gè)小時(shí)。不是時(shí)間在追你，而是你在指揮時(shí)間，不會(huì)馬上焦慮。同樣，按時(shí)休息和早起的人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)較低。

4 不容易長(zhǎng)胖，身材好 4

我們都知道，如果一個(gè)人經(jīng)常熬夜，他很可能會(huì)發(fā)胖。是的，熬夜也是發(fā)胖的重要因素，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

4

同樣，如果按時(shí)休息，早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不但不會(huì)發(fā)胖，還能保持身材苗條。

大家都喜歡懶床，但是很多人不知道懶床很不好，那就讓我們知道早起的好處吧。

5 不易生病，提升免疫力 5

許多研究表明，缺乏睡眠會(huì)增加患病率增加的風(fēng)險(xiǎn)。早睡早起可以增強(qiáng)免疫力，有助于對(duì)抗感冒等病毒。

5

而且早睡早起可以大大降低患心臟病、腎病、高血壓、糖尿病、中風(fēng)等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。即使生病了，恢復(fù)的也快。

6 注意力集中，效率更高 6

研究證實(shí)，與睡不著懶覺(jué)的人相比，早睡早起的人在填字游戲中的得分要高出30%。關(guān)鍵原因是充足的睡眠可以提高大腦的注意力和記憶力，幫助人們更好地解決復(fù)雜的問(wèn)題。

7 為人和善，人際關(guān)系好 7

發(fā)現(xiàn)每晚只睡4.5小時(shí)，會(huì)明顯增加煩躁、悲傷、情緒失落的幾率，更容易和別人吵架、誤會(huì)。早睡早起，這些問(wèn)題都會(huì)明顯改善。