來(lái)自山東一位孕婦的帖子讓所有人都很害怕:懷孕70天，腰疼突然消失。一開始她腰疼，乳房沒漲，被認(rèn)為是正常的妊娠反應(yīng)。然后，她意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)死了。

妊娠早期死胎的原因很多，可能是外力或染色體異常所致。孕婦應(yīng)盡早發(fā)現(xiàn)異常，并對(duì)胎兒給出的幫助提示給予足夠的重視。

早孕背痛其實(shí)是早孕反應(yīng)，就像惡心、嘔吐、食欲不振一樣。但是，如果這些早期妊娠反應(yīng)伴有腹痛、發(fā)紅等癥狀，您必須立即就醫(yī)，不得延誤。孕期的不適有很多，我們可以緩解，但有些不適需要辯證看待！

惡心和嘔吐

惡心和嘔吐是最常見的早孕反應(yīng)。不會(huì)影響寶寶的健康。但是會(huì)影響媽媽的日常生活。有些孕婦可能會(huì)減肥，但只要檢測(cè)結(jié)果沒有問(wèn)題，就沒必要太擔(dān)心。

戰(zhàn)術(shù):

01.少吃多吃，不要空你的胃。

02.吸點(diǎn)檸檬汁緩解惡心；

03.喝點(diǎn)姜茶或姜片能有效緩解孕吐。

消化不良

懷孕期間胃部不適很常見，為什么，因?yàn)閶寢尩奈副恍〖一锴址噶?，孕酮和?nèi)分泌都發(fā)生了一系列的變化。

戰(zhàn)術(shù):建議平時(shí)改變飲食結(jié)構(gòu)，吃一些清粥或小米粥。

孕期便秘

孕期便秘也很常見，是一種常見現(xiàn)象。因?yàn)閼言衅陂g，黃體酮引起的腸道松弛和子宮腫脹壓迫腸道，極有可能導(dǎo)致便秘。

戰(zhàn)術(shù):

01.多吃富含纖維的食物，比如粗糧如紅薯、李子、蘋果等水果；

02.喝足夠的液體，如牛奶和水；

03規(guī)律作息，規(guī)律排便，盡量養(yǎng)成每天早上起床排便的習(xí)慣。

乳房腫脹

懷孕后，由于激素的劇烈變化和乳腺導(dǎo)管的增生，孕婦會(huì)感到乳房腫脹，甚至有些疼痛。懷孕3個(gè)月后疼痛會(huì)減輕，因?yàn)樯眢w已經(jīng)適應(yīng)了激素的變化。

偶爾擠壓乳頭會(huì)產(chǎn)生濃稠的淡黃色初乳。

懷孕期間，孕婦乳房有強(qiáng)烈的刺痛感、腫塊和溢乳(可能影響胎兒發(fā)育和胎盤功能)。或者乳房腫脹突然消失，胸罩變松，露出絨毛壞死，胚胎會(huì)死亡或夭折。

戰(zhàn)術(shù):

01.不吃辣；

02.注意清潔乳房和乳頭；

03.輕輕按摩乳房，幫助緩解乳房腫脹帶來(lái)的不適

04.穿合適尺寸的文胸，要寬松舒適。

孕期失眠

懷孕后失眠，尤其是懷孕中后期，非常嚴(yán)重。睡眠不足的孕婦白天更容易疲勞、煩躁和注意力難以集中。

研究發(fā)現(xiàn)，懷孕初期打呼嚕的孕婦，患妊娠高血壓甚至子癇前期的風(fēng)險(xiǎn)更高，所以一定要注意這個(gè)癥狀。

戰(zhàn)術(shù):

01.堅(jiān)持午休，午休時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)；

02.找一些輔助工具幫你找到合適的睡姿；

03.睡前避免看過(guò)于激烈刺激的電視電影；

妊娠水腫

懷孕期間的水腫是由血管中的液體成分滲出血管并積聚在組織空間中引起的。大約75%的孕婦在懷孕期間患有水腫，這不僅影響了孕婦的形象，也對(duì)她們的健康有害。

戰(zhàn)術(shù):

01.經(jīng)常按摩腿腳，有助于促進(jìn)下肢血液循環(huán)；這件事就交給準(zhǔn)爸爸了；

02.咸的飲食會(huì)加重水腫，防止孕期水腫，緩解水腫。孕婦要飲食清淡；

03.為了減少下肢過(guò)多的積血，建議孕婦早上出門前穿彈力(褲)襪。

04.孕媽媽睡覺前可以把腿抬高15 ~ 20分鐘，這樣可以加速血液回流，降低靜脈壓。

胃酸膨脹

孕婦在孕期出現(xiàn)胃脹、胃酸過(guò)多，主要是由于胎兒在體內(nèi)發(fā)育壓迫患者內(nèi)臟造成的。

戰(zhàn)術(shù):

01.少吃多餐，每次少吃；

02.當(dāng)你有腹脹或胃酸時(shí)，盡量慢慢吃；

03.孕期適量運(yùn)動(dòng)，可增加肌肉張力，減少胃腸蠕動(dòng)緩慢引起的胃酸和腹脹。

靜脈曲張

下肢的“青筋暴出”常被稱為靜脈曲張，在妊娠中晚期十分常見。隨著胎兒和腹壓的增加，靜脈回流阻力明顯增加，會(huì)進(jìn)一步加重靜脈曲張。

戰(zhàn)術(shù):

01.多走路促進(jìn)腓腸肌收縮，加速靜脈回流；

02.坐臥時(shí)盡量抬高下肢；

03.孕婦不應(yīng)該舉起重物。重物會(huì)增加準(zhǔn)媽媽下肢的壓力，不利于癥狀的緩解。

恥骨疼痛

妊娠晚期，胎兒進(jìn)入盆內(nèi)，向產(chǎn)道移動(dòng)時(shí)，會(huì)對(duì)骨盆骨造成很大的刺激，而骨盆骨的韌帶會(huì)變得柔軟松弛，在一定程度上會(huì)累及恥骨，使其形態(tài)和位置發(fā)生一定的變化，這是無(wú)法忍受的。

戰(zhàn)術(shù):

01.撐腹褲，避免孕婦腹部下垂，使子宮擠壓壓迫恥骨到一定程度；

02.睡覺時(shí)，兩腿之間墊一個(gè)枕頭，避免兩腿之間融合；

03.站立時(shí)雙腿對(duì)稱站立；坐著的時(shí)候背上放一個(gè)腰枕，避免長(zhǎng)時(shí)間站立；

04.避免舉起重物，并在條件允許時(shí)游泳以減輕重量。

下背部疼痛

懷孕后子宮生長(zhǎng)緩慢，使腰部的支撐力不斷增加。子宮圓韌帶因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間牽拉而松弛，骶棘韌帶松弛，壓迫骨盆神經(jīng)和血管，所以孕婦會(huì)有腰疼的感覺。如果腰痛伴有腹痛、發(fā)紅等癥狀，尤其是孕早期，一定要及時(shí)就醫(yī)，避免不幸。

戰(zhàn)術(shù):

01.注意補(bǔ)鈣。孕婦如果鈣攝入不足，容易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、腰酸腿疼的癥狀；

02.準(zhǔn)爸爸可以給懷孕的媽媽按摩緩解下腰痛。按摩時(shí)，將五指并攏放在后腰椎兩側(cè)，掌心向內(nèi)，慢慢上下揉搓，直至部位發(fā)燙。

03.保持良好的坐、站、走姿勢(shì)，能有效緩解孕期腰痛；

懷孕不容易，各種不適讓懷孕更難，不矯情。準(zhǔn)爸爸一定要做好安撫和緩解不適！

參考文獻(xiàn):

墨子，鄭寶琴。引用該論文王志平，王志平，王志平.母嬰世界，2005(3):20-21。

[2]羅·。應(yīng)對(duì)孕期最容易出現(xiàn)的五種不適[J]。啟蒙(0-3歲)，2011(7):25。