1.1.不要自己擠痘痘。因?yàn)槟銛D壓自己，可能會導(dǎo)致一些不好的后果。比如你經(jīng)常沒有嚴(yán)格消毒，導(dǎo)致發(fā)炎；另外，擠壓的時候可能不會擠出來，而是擠壓毛囊壁，導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散；擠壓過深，會形成一些大的囊腫或結(jié)節(jié)，可能會形成一些疤痕。所以建議不要隨便擠自己。

1.2、營養(yǎng)均衡，以清淡為主，但也不能完全不吃蛋白質(zhì)。最好吃的東西和工作鍛煉消化的東西是平衡的。

1.3、生活規(guī)律，不熬夜；保持好心情。

2.濕熱痘痘是怎么產(chǎn)生的

2.1、飲食不佳，過食辛辣而油膩，濕熱蘊(yùn)結(jié)，熏蒸皮膚，使痤瘡病灶紅腫疼痛，或膿皰；濕熱積于胃，故口臭便秘；小便黃、舌紅、苔黃膩、脈滑是濕熱蘊(yùn)結(jié)的癥狀。

2.2、五志會生氣，也就是說各種情緒，不良情緒會生氣，所以有一些情緒波動，特別是生氣、焦慮，也可能產(chǎn)生痘痘或者導(dǎo)致痘痘惡化。

2.3.生活不規(guī)律，熬夜或者旅游，打破了整個生活規(guī)律，還會加重濕熱痤瘡。

3.濕熱型痤瘡的癥狀

3.1.只需1 ~ 2天不洗，頭發(fā)就變得油膩，有頭皮屑，不洗就不能出門。

3.2.膚色暗黃，好像蒙了一層灰。洗不干凈，很油膩。整張臉都很有光澤，尤其是“T”區(qū)，用手摸會粘油。

3.3、皮膚經(jīng)常受痘痘困擾，主要是化膿性皮膚炎癥，但青春期后還是會長痘痘，尤其是熬夜或吃辣之后。

3.4.大便干燥或粘稠，經(jīng)常感覺不干凈。大便會粘在馬桶上，洗不下去。尿短，顏色深，氣味很濃。

3.5.我經(jīng)常感到干燥和苦澀，但我不想喝水。如果我喝了，我的胃會膨脹?？诔?、異味、反酸。

3.6.不抽煙，不喝酒，每天早晚刷牙，但牙齒還是黃而鈍，牙齦是紅的，嘴唇是紅的。

痘痘的危害有哪些

1.影響學(xué)習(xí):很多學(xué)生很小的時候就長痘痘，后來癥狀加重，心態(tài)自然會受到一定程度的影響。再加上同學(xué)之間不經(jīng)意的玩笑，會直接影響學(xué)習(xí)心情。

2.傷自尊:青春期的少男少女對美充滿了無限的向往和追求，尤其是女孩子，喜歡逛街，喜歡打扮，喜歡時尚，每天都在讓自己變得更漂亮。但是一旦臉上長了痘痘，精心的打扮和構(gòu)思就毀了。

3.影響工作和生活:“面子”是無論找工作還是擇偶都很重要的問題。很多行業(yè)，比如外交、公關(guān)、教師、導(dǎo)游等。，需要公開露面，而且長痘肯定是禁忌?！岸欢荒槨弊屛覀兏械叫邜u，很難有勇氣去追求合適的伴侶。

4.擇偶難:說起這個，恐怕青春痘結(jié)婚年齡的人都深有感觸。滿臉痘痘的他們?nèi)绾卧趹賽刍橐鲋姓加袃?yōu)勢？現(xiàn)在的年輕男女，不僅看你的經(jīng)濟(jì)條件和健康狀況，第一印象也很重要。

如何預(yù)防痘痘

1.每天用熱水洗臉幾次?？梢赃x擇抑制皮脂分泌的肥皂，如硫皂、硼酸皂等。鼻子上的皮膚應(yīng)該重點(diǎn)清潔。

2.多吃蔬菜水果，少吃脂肪、糖、辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

3.養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣。適度的運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，對身體和皮膚都有很好的效果。

4.青春期要學(xué)會減壓，保持良好的睡眠，保持良好的心情。