眼、鼻、口周圍有20多種表達情緒的肌肉。隨著年齡的增長，這些表情肌會像腰、腕、腳的表情肌一樣逐漸衰退。
很多人表情不自然，很難像小孩子一樣有迷人的笑容。專家認為，這主要是由于成年人面部肌肉逐漸僵硬，面部左右兩側肌肉平衡遭到破壞。
那怎樣才能鍛煉面部肌肉，讓我們再次擁有自然美麗的笑容呢？讓我們和邊肖一起學習。
面部肌肉鍛煉方法:
1、鍛煉上眼瞼提肌，防止上眼瞼松弛。眼睛睜大，眉毛盡量高，保持5秒。然后保持眉毛不動，上眼皮向下瞇眼，再停留5秒鐘，恢復自然狀態(tài)。一次做三次。
2.鍛煉嘴角兩側的提肌。年紀大的人經常嘴八字，這是面部表情不自然的原因。
a、嘴唇微閉，上下嘴唇向嘴卷，嘴角先后向左右傾斜，每一個向上翹起5秒。
b、嘴唇呈u型，嘴角盡量拉開5秒。一次做五次。
3.顴骨肌鍛煉?？诓靠v向微張，嘴角盡可能抬高，直到空之間形成牙齒和臉頰的粘膜。停留5秒鐘。一次做三次。堅持鍛煉顴骨肌肉，可以有效防止臉頰肌肉變得僵硬和凹陷。
4.如果以上方法對你來說都很麻煩，那就試試懶人鍛煉法。比如吹氣球。
吹氣球是一種非常簡單有效的運動，可以鍛煉面部肌肉，使面部更加緊繃有型，還可以提高肺活量，鍛煉腹部，達到減肥的目的。
5.有意識地鍛煉面部肌肉是好事，但也需要科學的指導。
在鍛煉過程中，還應注意以下事項:
1.做面部肌肉練習時，身心都要放松。
2.檢查鏡子前的肌肉運動。
3、注意，使意識與肌肉活動同時進行。
4.緩慢而充分地移動你的肌肉。
5.每天耐心鍛煉。
6.不要一開始就使用太大的力量。
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