說到冬至，很多人都會按照字面意思去理解，冬至就是冬天到來的意思，冬至就是冬天的第一天，那么這么理解到底對不對呢？其實這樣的理解還是比較片面的，下面就跟見聞坊小編來詳細了解一下冬至是冬天的開始還是結束吧！

冬至是冬天的開始還是結束

冬至不是冬天的開始也不是結束。

從節(jié)氣含義上來講，冬至既不是冬天的開始，也不是冬天的結束，但它是一年中最冷時開始。

天文學上把冬至作為冬季寒冷氣候的開始，這對于我國多數(shù)地區(qū)來說，顯然偏遲。冬至北半球各地一年中白晝最短的一天。過了冬至以后，太陽直射點逐漸向北移動，北半球白天逐漸變長，正午太陽高度也逐漸升高。

所以，有俗話說，“吃了冬至面，一天長一線?！倍林?，雖然太陽高度角漸漸高起來了，但這是一個緩慢的恢復過程，每天散失的熱量仍舊大于的熱量，呈現(xiàn)“入不敷出”的狀況。 到了“三九天”，積熱最少，溫度最低，天氣也就越來越冷了，此時如果有冷空氣的影響，天氣就更為寒冷。

待到過了這個“冷鋒”之后，天氣就會漸漸變暖。24節(jié)氣中，立冬是冬天的開始。立冬是季節(jié)類節(jié)氣，表示自此進入了冬季，意味著風雨濕、光照、氣溫等，處于轉折點上，開始從秋季向冬季氣候過渡?！扒锸斩亍保f物在冬季閉藏，冬季是享受豐收、休養(yǎng)生息的季節(jié)。立冬，是民間“四時八節(jié)”之一，在古代我國一些方

立冬舉行祭祀、飲宴等活動，作為重要的節(jié)日來慶賀。古籍中，立，建始也;冬，終也，萬物收藏也。冬天季節(jié)，陽退陰生，生氣閉蓄，萬物開收藏。傳統(tǒng)是以“立冬”作為冬季的開始，秋季少雨干燥氣候漸過去，開始向陰雨寒凍的冬季氣過渡。

立冬后日照時間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低，由于地表貯存的熱量還有一定量，所以一般初冬(孟冬)時期氣溫雖逐漸下降，但還不是很冷;隨著時間推移，強冷空氣南下繁，并越過南嶺，天氣越來越冷。在北方地區(qū)，立冬前就已很寒冷了。

冬至養(yǎng)生小常識

一、作息方面

冬至是一年中夜最長的一天，冬天人本來精力就比較沒那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，這是因為冬季保持充足的睡眠能夠幫助人體養(yǎng)陽，這樣才更有能力抵御寒冷。

二、飲食方面

冬季要進補，但不宜大補，最好選擇溫補性質的食物來進食，比如冬天最常見的溫補肉類——羊肉，同時可以多煲些雞湯等溫性的湯類飲用。

除了肉類，冬天還適合多吃些堅果，比如板栗、核桃、開心果、花生等，都是非常不錯的冬季進補食物，這些食物油脂比較高，冬天多吃能夠幫助我們抵御寒冷。

冬至食譜推薦

1.蜂蜜山藥

將山藥洗凈去皮后切成厚片，蒸熟之后蘸著蜂蜜食用。

2.山藥蘿卜湯

將山藥、白蘿卜、大白菜和芋頭處理干凈后一起放入鍋中煮成湯食用。

3.蓮藕排骨湯

蓮藕去皮切成塊狀后和排骨一起燉湯飲用，可以適當加些干香菇，幫助補氣。

4.紅糖姜汁湯圓

在煮湯圓的時候加入紅糖和生姜，不僅補血還能抵御寒。

5.姜母鴨

生姜有御寒的功效，姜母鴨非常適合冬天進補食用。

三、運動方面

雖然很多人都會說想冬眠，寒冷的天氣也讓人不想挪出被窩或者踏出有暖氣的房門，但是冬季還是要適量運動的，不過冬天不適合比較劇烈的運動，可以選擇一些輕松的運動，如散步、瑜伽、慢跑、爬樓梯等等，在做運動的時候也要注意防寒保暖，不要一出汗就脫衣服，過低的氣溫很容易讓人受寒感冒。

四、情緒方面

要保持平和的心態(tài)。冬天本來就是一個蟄伏的季節(jié)，所以情緒上要避免起伏過大，保持平和而開心的心情，有利于冬至身體的保養(yǎng)。