很多準(zhǔn)媽媽?xiě)言兄泻笃跁?huì)出現(xiàn)高血糖的癥狀，很多孕婦會(huì)擔(dān)心影響健康和胎兒發(fā)育。那么如何控制孕婦的高血糖呢？我們來(lái)看看。
孕婦高血糖怎么控制
1.孕婦更喜歡低糖的水果，如蘋(píng)果、梨、橘子、桃子、葡萄等。，并且每天不要吃超過(guò)500克的水果。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子等含糖量高的水果必須減量。妊娠期糖代謝異常或妊娠期糖尿病的患者最好等血糖控制穩(wěn)定后再吃水果。另外，最好在兩餐之間吃水果，這樣既不會(huì)使血糖過(guò)高，又能防止低血糖。
2.每天吃300克左右的碳水化合物，但是我們需要對(duì)碳水化合物的來(lái)源類(lèi)型有一定的要求。要優(yōu)先考慮大米、小麥等多糖，嚴(yán)格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖產(chǎn)品和含糖量高的甜品。
3.盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種，如燕麥片、玉米粉、蕎麥面等。
4.多吃綠色新鮮蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，在原有基礎(chǔ)上每天補(bǔ)充15-25g鈣、鐵、碘，幫助孕婦身體恢復(fù)，保證胎兒的正常飲食。
5.高血糖孕婦應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入，多吃魚(yú)、肉、禽奶、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。其中，α乳清蛋白是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
6.同時(shí)要增加膳食纖維的攝入，對(duì)降血糖有很好的作用。蔬菜、低糖水果、海藻、豆類(lèi)富含膳食纖維。纖維素吸水性強(qiáng)，減緩一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的排出，緩解饑餓感。7.此外，充足的維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內(nèi)多種酶的成分，與蛋白質(zhì)合成有關(guān)。如果鋅缺乏，蛋白質(zhì)利用率低，會(huì)影響胎兒發(fā)育，而鉻會(huì)激活胰島素。豬、羊、牛、魚(yú)、肉等動(dòng)物性食物含鋅量高。牡蠣和蛋黃含有大量的鉻，應(yīng)該多吃。
孕婦高血糖怎么控制？這是邊肖介紹的幾種減壓方法。準(zhǔn)媽媽可能希望嘗試一下，希望能幫到你。
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