秋葵也富含鈣。女性容易缺鈣。特別是中年以后，很多女性都患有骨質疏松癥。經常食用黃秋葵有很好的補鈣作用，可以緩解骨質疏松。中老年女性可以多吃黃秋葵，以免讓煩人的骨質疏松和關節(jié)不適遠離你。

黃秋葵表面有一層粘稠的液體，富含可溶性膳食纖維，有助于潤腸通便，快速排出毒素和垃圾。還能幫助抑制人體對糖的吸收，對降血糖有很好的效果。因此，在正常的糖尿病患者中，多吃黃秋葵有助于降低餐后血糖水平。愛吃是很幸運的。

如果腸胃不適，日常生活中也可以吃一些秋葵。對保護胃腸道健康也有很好的效果。黃秋葵被人體吸收后，能分泌大量粘蛋白，有助于保護胃壁，促進胃液分泌，刺激食欲，提高人體消化吸收，有效保護健康。

秋葵也是一種適合美容的蔬菜，因為秋葵含有一定量的可溶性纖維和維生素C，有助于使皮膚更加細膩白皙。此外，進入夏季后，定期食用一些富含水分的黃秋葵也可以減少自由基的破壞，減少皮膚水分的流失。

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