日常生活中如何自己緩解痔瘡？快節(jié)奏的生活速度讓很多患者耽誤了自己的病。對于肛腸疾病中常見的痔瘡疾病，道理是一樣的。很多患者等到不能耽誤的時候才接受調(diào)理。但是他們不知道自己錯過的是痔瘡的最佳調(diào)理時間，對痔瘡的良好恢復(fù)沒有幫助。

因此，如何快速緩解痔瘡成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。那么，日常生活中如何自己緩解痔瘡呢？我們一起來看看。

日常生活中如何自己緩解痔瘡？痔瘡的癥狀有哪些？

痔瘡的癥狀1:肛門瘙癢

大多是肛門和周圍皮膚刺激引起的瘙癢和不適。

痔瘡的癥狀2:肛門直腸疼痛

由于肛門富含神經(jīng)，且敏感，刺激后易出現(xiàn)輕度疼痛或劇烈疼痛，如刺痛、脹痛、灼痛、墜痛等，可在排便過程中或排便后出現(xiàn)。

痔瘡的癥狀3:肛門腫瘤脫垂

內(nèi)痔中晚期的主要癥狀是內(nèi)痔結(jié)節(jié)增大，使黏膜和黏膜下層與肛層分離。排便時內(nèi)痔會通過肛門出來，癥狀較輕的只在排便時從肛門出來，癥狀較重的在腹壓增加時出來，如咳嗽、蹲下、用力等。

痔瘡的癥狀4:便血

內(nèi)痔的主要早期癥狀包括噴射出血、點(diǎn)滴出血、血衛(wèi)生紙等。，可發(fā)生在排便前或排便后，或單純便血，或與糞便混合。

痔瘡的癥狀5、肛門流出分泌物

可從瘺管、肛門或肛周皮膚溢出。

日常生活中如何自己緩解痔瘡？

A.肛提肌運(yùn)動。全身放松，用力夾住臀部和大腿，吸氣，用舌頭舔上顎，抬起肛門。就好像你在遭受排便的痛苦，提肛后會暫時停止呼吸，然后配合呼吸放松全身。每天做兩次，早晚各一次，一次十次。

B●骨盆提升練習(xí)。仰臥屈膝，腳跟緊貼臀部，雙手放在頭下，以腳和肩為支點(diǎn)，使骨盆抬高，肛門抬高。當(dāng)你放松時，你的骨盆可以降低。熟練后還可以配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。這種方法每天可以做1~3次，每次20次。

C●橫坐練習(xí)。蹺二郎腿，坐在床邊或椅子旁，全身放松；雙腿交叉站立，同時收臀夾腿提肛；坐下恢復(fù)時，全身放松，連續(xù)做10~30次。

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