之前有個哥們在網上抱怨每天做300個俯臥撐，一個月后就這樣練了......
彈力帶的脊柱——胸肌的外緣
彈力帶凳壓——胸肌為一體
繩子系列:12-15組，3-4組。
向前拉繩——胸肌中縫
繩下拉-胸肌中縫+胸肌下緣。
你需要的所有動作都在這里。想練胸肌或者去健身房，不用做無休止的俯臥撐！只有選好動作，練好胸肌，才能盡快“重現江湖”！
合作與貢獻
微信:五雄二賤美
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獲取更多肌肉男圖片
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說到胸肌哥，我們腦海中的第一個形象應該是重慶最精彩的胸肌哥。這個哥胸肌超級強，胸圍尺寸比一般女性大。因為他是重慶人，所以被授予這個稱號，姿勢很妖嬈。讓我們用世界上最小的系列來看看杜歌的介紹。重慶最牛胸肌哥他的胸圍已經達到了102cm，最有名的胸肌哥羅濤是個普通的電腦程序員。他從小就喜歡健身，但他不想成為一個，...
6月10日，有網友爆料，洛陽房產中介員工演出未完成，因做俯臥撐、澆水被處罰。視頻顯示，在某房產中介門口，一名員工在做俯臥撐時被澆了水，渾身濕透。拍視頻的人說:記住，這是你完成不了任務的后果。更多信息請關注以下相關內容。...
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6月26日，湖北恩施，警察半夜巡邏時，發(fā)現一個大叔在高速停車做俯臥撐。他們問他怕困，做了115個練習。經過現場教育，警方決定不處罰他。近日，湖北恩施巴東大隊巡邏時在高速上的急停車港口發(fā)現一輛小車，一名男子在做俯臥撐，走得稍遠。警方進一步詢問了解到，原來該男子開車時發(fā)現自己很累，于是將車停在了應急港，用運動來緩...
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