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維c之王排名 含維生素C最多的蔬菜 維生素C之王西蘭花

西蘭花

維生素C可以預(yù)防雀斑,從而抑制黑色素形成,保持皮膚白皙。相反,缺乏維生素C容易引起皮膚粗糙干燥和皮炎、脫皮等敏感癥狀。尤其是夏天,多吃富含維生素C的水果蔬菜,有助于恢復(fù)皮膚彈性,防止過敏反應(yīng)。檸檬、橙子、橙子、獼猴桃、草莓等水果維生素C含量高。蔬菜中絕大多數(shù)綠葉蔬菜、白菜和青椒都富含維生素C..

含維生素C最多的蔬菜屬于西蘭花,又稱花椰菜,是蔬菜行業(yè)維生素C之王,比番茄的維生素C含量高6倍左右。吃飯盡量不要炒。涼拌沙拉或涮涮涮涮不能破壞其維生素C含量。

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