現(xiàn)在工作生活壓力越來(lái)越大。很多人經(jīng)常熬夜加班。偶爾熬夜可能對(duì)身體沒有任何影響，但是如果熬夜，很容易透支身體。長(zhǎng)期服用可能會(huì)對(duì)我們的腎功能造成損害。尤其是男性，如果在日常生活中不注意保護(hù)腎臟，可能會(huì)容易患腎病。

1.按摩腰部

腎臟位于腰部?jī)蓚?cè)。如果人的腎功能不正常，就容易出現(xiàn)腰痛。因此，當(dāng)男性出現(xiàn)腎虛癥狀時(shí)，可以每天早上起床后按摩腰部，可以有效促進(jìn)腎臟的血液循環(huán)，也可以有效幫助人體補(bǔ)充腎氣，排出體內(nèi)水分。對(duì)腎虛、腎氣不足有一定的調(diào)理作用，所以保持壓腰有很大的好處。

2.不要小便

很多男性在日常生活和工作中比較忙，很容易因?yàn)橐恍┲匾氖虑槎⒄`排尿。但是，憋尿?qū)δ行缘哪I臟健康危害特別大，尤其是對(duì)一些腎功能不好的人。如果經(jīng)常憋尿，可能很容易讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出，但也會(huì)在膀胱內(nèi)滋生一些細(xì)菌，容易造成細(xì)菌感染腎臟，從而加重腎臟疾病。所以，男性一定要及時(shí)排尿。只有及時(shí)排尿，我們的腎臟負(fù)擔(dān)才會(huì)減輕，此時(shí)對(duì)腎臟疾病的治療會(huì)起到輔助作用。

摩擦你的耳朵

中醫(yī)有句話叫腎主精氣，耳穴亮。我們耳朵上有很多穴位。如果男人有腎虛癥狀，可以每天早上起床后按摩耳朵。如果堅(jiān)持一段時(shí)間，可以有效刺激耳朵上方的腎經(jīng)，對(duì)改善腎功能和腎虛癥狀有一定的作用。所以對(duì)于一些腎虛的男性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常按摩對(duì)身體特別有益。

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