喝酒可以說是一種社交手段

聚會、商務會談和其他活動

喝酒往往是必不可少的

喝酒后記住以下“三要三不要”

能有效降低酒精對人體的危害

喝酒后應該少做哪三件事？

01

酒后不能馬上吃藥

酒后立即服藥會抑制中樞神經系統(tǒng)，輕度者只會神情恍惚，昏昏欲睡，四肢變得不協(xié)調。嚴重者會加深抑制反應，導致呼吸困難、昏迷、血壓降低。酒后喝感冒藥容易導致肝衰竭，吃降糖藥會導致低血糖休克，吃降壓藥會導致低血壓休克。

02

酒后不能仰睡

飲酒后神經處于呆滯狀態(tài)，對外界環(huán)境變化的感知不明顯。飲酒后不能仰睡，以免嘔吐物不小心吸入管內，造成窒息而死。

03

飲酒后不能立即進行劇烈運動

酒精可以加快全身血液循環(huán)，擴張血管。此外，劇烈運動可以加快心率，擴張心血管系統(tǒng)，使冠狀動脈過度緊張，甚至導致冠狀動脈痙攣，進而引起急性心肌梗死。

喝酒的人要記住哪三個是必須的，哪三個不是。

02

你不能在肚子里喝水

你不能空在肚子里喝酒，因為空會加快酒精的吸收，讓你更容易醉。飲酒前盡量選擇高脂肪食物，如豬蹄或動物內臟、肥肉等，因為高脂肪食物不易消化，可在胃內形成保護膜，防止酒精侵蝕胃壁，延長酒精在體內的吸收時間。

02

喝杯蒲公英根茶

蒲公英屬于腎經、肝經、胃經，具有保肝、清除肝內毒素、預防肝損傷的作用。喜歡喝酒的人不妨配蒲公英根茶，可以有效預防酒精性肝損傷。

03

計算飲酒量

成年男性每天的酒精攝入量應控制在25克，而女性不應超過15克。計算方法是25除以白酒度數百分比，再除以0.8。如果酒精度是60度，25克酒精相當于52毫升。

04

不能混著喝

相當一部分人會把白酒和啤酒混在一起，但這對他們的健康危害更大。啤酒含二氧化碳過多，易揮發(fā)。此外，白酒會加快酒精的滲透速度，容易引起胃痙攣和十二指腸潰瘍，同時增加心血管疾病的風險。

05

喝酒后不能洗冷水澡

喝酒后洗冷水澡根本醒不來，肝臟根本無法補充身體消耗的葡萄糖。加上寒冷的刺激，血管會收縮，這會加重對肝臟的損害，甚至導致血管破裂。

06

不能喝太快

飲酒后5分鐘左右，酒精會跟隨血液循環(huán)，半小時到兩小時后血液酒精濃度達到峰值。如果你喝得太快，它會迅速增加你血液中的酒精濃度，使人喝醉。慢慢喝酒精可以有足夠的時間分解酒精，減少酒精的產生，使人不易喝醉，減少對肝臟的損害。

溫馨提示

酒精被列為致癌物，對身體不好。為了自己的健康盡量不要滴酒不沾。喝完后多喝水可以加快酒精排泄。