最近微博上突然出現(xiàn)了一個(gè)“脫發(fā)大賽”，參與者很多，很多人一看就是脫發(fā)大王的強(qiáng)勁競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手:

100以下，請(qǐng)擦干眼淚

毛發(fā)生長(zhǎng)和脫落呈周期性，可分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期。正常情況下，約90% ~ 95%的毛囊處于生長(zhǎng)期，1%處于退化期，5% ~ 10%處于休止期。休息結(jié)束舊毛脫落，毛囊進(jìn)入下一個(gè)生長(zhǎng)周期。

很多情況下，從外觀上很難區(qū)分男性脫發(fā)和靜止性脫發(fā)，而且往往是并存的。最準(zhǔn)確的方法是收集掉幾天的頭發(fā)，交給專業(yè)機(jī)構(gòu)在顯微鏡下觀察。如有必要，進(jìn)行頭皮活檢。

如果暫時(shí)沒(méi)有條件，那么可以先試著分析一下自己。

醫(yī)學(xué)博士阿爾弗雷多·里波拉(Alfredo Rebora)提出了一種區(qū)分方法:對(duì)掉落的毛發(fā)進(jìn)行分類，對(duì)長(zhǎng)度小于3厘米的毛發(fā)進(jìn)行計(jì)數(shù)。如果每天掉毛少于100根，3 cm以內(nèi)的短發(fā)超過(guò)脫發(fā)的10%，則認(rèn)為是男性禿發(fā)。

Vellus毛是細(xì)毛，而terminal毛是末梢毛，外觀上有明顯的區(qū)別。頭皮上過(guò)多的毫毛是男性禿頂?shù)臉?biāo)志。

休息時(shí)脫發(fā)的因素

靜態(tài)脫發(fā)是癥狀，不是診斷。通常是身體在這些毛囊開始生長(zhǎng)之前經(jīng)歷了一些特殊的過(guò)程。休息時(shí)脫發(fā)的常見(jiàn)因素如下:

突然的疾病、手術(shù)，慢性病例如甲亢、甲減、缺鐵性貧血、消耗性的慢性疾病。服用或外用某些藥物，例如化療藥物，抗抑郁藥，維A酸。家族有類似脫發(fā)類疾病和脫發(fā)史。節(jié)食，特殊的飲食模式導(dǎo)致必須營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，或者維生素A和鋅補(bǔ)劑攝入過(guò)量。頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)，使用不適合的洗護(hù)產(chǎn)品，過(guò)度燙染，過(guò)度梳頭刺激頭皮拉扯頭發(fā)。拉緊頭發(fā)的發(fā)型也會(huì)讓某些部位的毛囊承受很大的壓力。壓力大，精神狀態(tài)不佳。

季節(jié)變化，一般來(lái)說(shuō)，秋天的脫發(fā)比其他季節(jié)多——現(xiàn)在開始脫發(fā)大賽不是沒(méi)有原因的。

所以，要在休息狀態(tài)下對(duì)抗脫發(fā)，第一步就是要找出身體變化的因素，逐一消除，對(duì)癥下藥。也許這些才是真正影響健康的大問(wèn)題。

當(dāng)然，有時(shí)候，只需更換護(hù)理產(chǎn)品，減少頭發(fā)造型，就可以恢復(fù)頭發(fā)體積，提高頭發(fā)質(zhì)量。而且毛囊在靜止脫發(fā)中的能力在短時(shí)間內(nèi)(半年內(nèi))不會(huì)受到很大的損害，去除病因后6個(gè)月左右會(huì)慢慢恢復(fù)。脫發(fā)后，經(jīng)過(guò)至少半年的正常飲食和運(yùn)動(dòng)，頭發(fā)密度可以慢慢恢復(fù)。

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