驚世駭俗的節(jié)氣，春雷喚醒了蟄伏在土壤中的各種昆蟲，大自然的生命力旺盛，人體的肝陽之氣逐漸上升，陰陽氣血相對不足。蟄傷后溫度持續(xù)升高，干熱的環(huán)境會讓人產(chǎn)生口干咳嗽等不適，各種病毒細(xì)菌也會進(jìn)入活躍期。因此，要預(yù)防流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等傳染病。
多吃富含植物蛋白和維生素的清淡食物，如芝麻、蜂蜜、豆腐、菠菜、蘆薈、蘿卜、苦瓜、木耳、芹菜、油菜等。也可以吃海參和蟹肉，少吃辛辣和動物脂肪的食物。民間有恐怖吃梨的習(xí)俗，因?yàn)樯嫘院剩袧櫡沃箍?、滋陰清熱的功效；梨還含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解疲勞。所以被蟄后吃梨是有一定科學(xué)道理的。
在運(yùn)動方面，可以選擇對心臟和血液有益的運(yùn)動，比如一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)、保健按摩操等。，可以使身體的各個(gè)部位活躍起來，幫助血液流動。
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