通道；一段

1、崛起:

雙腳直立，雙腿夾緊，向左邁一步，肩寬，雙手平舉，肩高，雙膝屈于掌心，腹部前平。

2.抓住鳥(niǎo)的尾巴:

略右轉(zhuǎn)，步持右，向上(東南)轉(zhuǎn)，向左棚鞠躬；坐回，扣腳，抱住丁步向左，翻身，向右側(cè)棚(西)撲，反手棚臂，坐回劃水，手前擠，坐回，扣腳左轉(zhuǎn)，按丁步對(duì)角(扣腳轉(zhuǎn)手，轉(zhuǎn)身負(fù)重，按腳)(西南)(吳式)。

3.左單鞭:

右手換鉤，上翻，弓步，推掌(東)。

4.左琵琶趨勢(shì):

跟著步伐伸開(kāi)手臂(右手水平擺動(dòng)，掌心向上，左手自然落下)，坐回并牽起手(左手向上擺動(dòng)，右手收回)，白走。

5、進(jìn)度移動(dòng)擋錘:

左轉(zhuǎn)擺腳(走路擺腳)，腋下穿掌，上擺腳，轉(zhuǎn)身擺掌，上擋掌，腳后跟出拳(孫)。

6.如果密封關(guān)閉:

坐好，張開(kāi)雙手(轉(zhuǎn)動(dòng)手腕分開(kāi))，抬起雙手，用弓步推。

7、左右膝(2次):

往后坐，撇去雙腳(雙手向左轉(zhuǎn))，擺動(dòng)手臂收腳(收腳撐掌)，上一步彎曲手肘，弓步推(后推)；向后坐，撇去雙腳(雙手向右轉(zhuǎn))，擺動(dòng)手臂，收腳(收腳，支撐手掌)，上一步彎曲手肘，弓步推手臂(向后推)。

第二部分

8.右單鞭:

，坐左邊轉(zhuǎn)(坐左邊云手)，收腳勾手，上翻，弓步推手。

9.右云手(3次):

坐好扣好腳，身體轉(zhuǎn)松，右云變體重，手轉(zhuǎn)步，左云變體重，手轉(zhuǎn)起步；右云中變重量，轉(zhuǎn)手踏步，左云中變重量，轉(zhuǎn)手起步；改變右云的重量，轉(zhuǎn)動(dòng)雙手，按照步驟進(jìn)行。

10.左右野馬分庵(兩次):

左坐以掌，左握以丁步，旋腰步出，右弓；坐好，雙腳離開(kāi)，雙腳向右，旋腰步出，向左(西)鞠躬。

11.海底針:

跟著步伐擺動(dòng)手掌，換掌(坐后微微轉(zhuǎn)身，抬起膝蓋，抽手)將虛部插入手掌(西)。

12.閃回:

收回腳把，弓步推。

13.抓住鳥(niǎo)的尾巴:

坐后撇腳，左轉(zhuǎn)疊腳(左步)，轉(zhuǎn)腰上步，弓步右舍，轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)手(反手舍臂)，左轉(zhuǎn)劃水(坐后劃水)，轉(zhuǎn)手，弓步前擠，轉(zhuǎn)手腕掰，坐后引手，弓步推推(后推)。

三段

14、轉(zhuǎn)動(dòng)和傾斜錘:

坐好扣好腳(扣到位)，左轉(zhuǎn)開(kāi)掌，上一步握拳(坐好腿收腳)，(坐好右邊收腳做手)，上一步握拳，握拳。

15.擠壓類(lèi)型(左右):

坐好扣好腳(松開(kāi)拳頭換掌)，旋好腰帶掌，鞠躬穿上，收腳(旋腰)放低手(旋腰)，弓前擠(東南)；坐好，扣好腳，旋轉(zhuǎn)帶掌，弓步穿擦，雙腳并攏劃水(旋轉(zhuǎn)腰部)，雙手向上行走(旋轉(zhuǎn)腰部)，弓步前擠壓(東北方向)。

16、右腳:

坐好，扣好腳，用衣服分手(右上左下畫(huà)個(gè)弧線)，折腳，抬膝轉(zhuǎn)掌，開(kāi)掌拍腳(東南)。

17.左腿:

彎曲膝蓋并穩(wěn)定下來(lái)，(轉(zhuǎn)動(dòng)右手掌)，弓步分開(kāi)(在左上方和右下方畫(huà)一個(gè)弧線)，折疊雙腳，抬起膝蓋并轉(zhuǎn)動(dòng)手掌，張開(kāi)手掌并分開(kāi)雙腳(東北方向)。

18.右踏板:

左轉(zhuǎn)撤，(雙手合十)，抬腳換拳，踹腳抖拳(推一個(gè))。

19、進(jìn)度栽錘:

待在外面，右轉(zhuǎn)擺手，收腳握拳，轉(zhuǎn)腰踏步，鞠躬擁抱(東)。

20、左右穿梭:

腳蜷著往后坐，向左持球，向上(東南)轉(zhuǎn)球，用弓步架推；坐好扣好腳，向右持球，把球轉(zhuǎn)到上一步，弓箭步推(東北方向)。

21、肘底錘:

坐回原地?fù)]揮手，收回腳步轉(zhuǎn)身，握拳反轉(zhuǎn)雙手，雙手徒然劈開(kāi)。

四個(gè)部分

22.翻轉(zhuǎn)肱骨(3次):

左拐后抬(稍微左拐，抽回手持球)，向后滾，(抬膝曲肘，扭腳)，手掌推白；右轉(zhuǎn)抬起(稍微右轉(zhuǎn)，抽回手持球)，向后滾，(抬膝屈肘，待右腳扭動(dòng))，手掌推白；左拐上提(稍微左拐，抽回手托球)，手臂后滾(提膝屈肘，停留扭右腳)，手掌推白。

23.右下電位:

轉(zhuǎn)身撤手，扣腳右轉(zhuǎn)，雙手合十，抬腳抬掌，掌心壓掌(西)。

24.金雞獨(dú)立:

右腳伸直，弓腿抬高，左腳內(nèi)扣，手掌獨(dú)立支撐(先抬后支撐)(西)。

25、左下電位:

待轉(zhuǎn)，磨腳折手，抬腳抬掌，壓腳(西)。

26.前一步七星:

左腳伸直，弓腿上升，右腳扣住，錘子設(shè)定在虛步。

27、跨虎后退一步:

走一步換手，坐回去摟著手，兩手白伸(西)。

28、轉(zhuǎn)身放蓮:

走路腳步扣腳，右轉(zhuǎn)戴秋千(掌)，手掌徒然伸，腿蕩拍手(東)。

29、彎弓射虎:

屈膝收腳，右前方(東南)坐穩(wěn)，揮拳，屈腿(東北)

30.左尾:

坐位后仰撇腳(右手揮掌畫(huà)弧線)，雙腳持球(D步右手持球)，旋腰上步，左舍弓步，轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)手，轉(zhuǎn)手，弓步前擠，坐位后拖掌，弓步前按(東)。

31.交叉手:

坐好扣好腳，弓步分開(kāi)(右轉(zhuǎn)，離開(kāi)腳，張開(kāi)手掌)，左坐，肘部下沉，雙手交叉，雙腳并攏。

32、潛力:

手掌翻過(guò)來(lái)掰，雙手放下(按手掌)，一步一步恢復(fù)。

1.起來(lái)的時(shí)候可以一鞭打鳥(niǎo)，琵琶像擁抱一樣移動(dòng)阻擋；

2、單鞭云手野馬風(fēng)，海底閃雀尾；

3、蹲擠，種植錘穿梭肘錘；

4.放下雙臂，放下金雞。七星橫虎蕩蓮錘。帶著麻雀十字架回來(lái)。

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