第一:吃頓好早餐你多久沒吃過好早餐了？每天出門會(huì)不會(huì)忘了匆匆吃早飯？你以為早上起來就不吃早飯了？這其實(shí)是不對的。早上胃酸濃度最高，在胃里消化一晚上空空，不吃早餐胃會(huì)被胃酸腐蝕。 早餐可以在早上提供能量和動(dòng)力，所以早餐要均衡。一般一個(gè)雞蛋，一碗粥，一個(gè)水果就夠了 第二:春季注意保暖防寒，注意保暖措施，防止寒冷侵襲損傷子宮和關(guān)節(jié) 不要貪美，只穿薄裙子。下半身的溫暖更為重要，尤其是對于經(jīng)常手腳冰涼的女性。它們可以在晚上泡腳，有效疏通經(jīng)絡(luò) 第三:按時(shí)睡覺，熬夜是女性健康的禁忌。長期熬夜造成的嚴(yán)重后果是精神萎靡、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫、脫發(fā)嚴(yán)重、神經(jīng)衰弱、易怒、記憶力減退 所以，想要延緩衰老，永葆青春，一定要有充足的睡眠，11: 30前入睡，睡8小時(shí) 第四:愛上運(yùn)動(dòng)，意味著生活在于運(yùn)動(dòng)，尤其是在天氣多變的春天。經(jīng)常鍛煉會(huì)增強(qiáng)身體的抵抗力，有效對抗感冒等疾病 而且運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗是很好的排毒渠道，對減肥美容有很好的效果 第五:喝水的女人往往是水做的。如果你想保持皮膚濕潤，你應(yīng)該多喝水 尤其是早上剛起床的時(shí)候，喝一杯水不僅可以幫助喚醒皮膚，還能有效潤滑腸道，幫助糞便排出，加快新陳代謝 另外，洗澡前別忘了喝點(diǎn)水，可以補(bǔ)充洗澡時(shí)流失的水分 第六:經(jīng)常笑是一種生活態(tài)度，也是一種保持健康的方式。女人笑起來更漂亮。 遇到不開心的事情，要學(xué)會(huì)處理。不要總是糾結(jié)于不開心的事情。如果沒有解決不了的問題，你會(huì)經(jīng)常眉頭皺皺