近日，德國啤酒制造商Bergedorfer Bier收藏了這樣一組圖片:

在照片中，我們可以看到，這些男人只是盡力模仿，小心翼翼地把啤酒肚放在這部爆笑劇里。

有點油膩又有點可愛......

除了搞笑之外，很多人還對酗酒、飲食不良、普遍缺乏健身感到不滿。

不知道寶寶粉絲看了照片怎么想的。

也許你現(xiàn)在很幸運，沒有發(fā)育出八塊腹肌，但你根本沒有啤酒肚。

但是幺妹想告訴你的是:

男人，尤其是中年男人，比禿子更容易“懷孕”！

有啤酒肚喝一杯壓壓驚水，范媚兒今天才說:

1:啤酒肚是喝啤酒引起的嗎？

2:為什么中老年男性更容易有啤酒肚？

3:怎么瘦啤酒肚？

【1】

很多人認為啤酒肚是喝啤酒引起的，但這個觀點不太對。

我們所說的啤酒肚是指腹部深度肥胖。肥胖是腹部和內(nèi)臟周圍大量脂肪堆積造成的，不是喝啤酒造成的。

啤酒本身熱量不高。一瓶啤酒的熱量相當于兩個雞蛋。

但是大多數(shù)人喜歡一邊喝啤酒一邊吃高熱量的菜。為了改善食物的味道，餐館總是添加大量的糖、油和其他調(diào)味品，這會增加脂肪的吸收。

【2】

女人先腿粗，男人先肚腩。

當你長胖的時候，女人的大腿會越來越粗，而男人總是傾向于大肚子。這與身體的基因如何儲存脂肪有關。

男性長胖時，人體系統(tǒng)默認的儲存位置是腹部。

男人一旦肚子大了，身體的其余部分就會開始儲存脂肪，對身體非常不好。

當腹部儲存空用完后，脂肪會開始在肝臟、胰腺和肌肉中堆積。然后，他們將面臨真正的醫(yī)療風險，如2型糖尿病、高血壓、高膽固醇和心臟病。

【3】

1.少出去吃飯

一定要出去吃飯，少喝酒！中國男人的飯?zhí)y吃了！

看看那些大腹便便、油光水滑、滿肚子肥肉的“成功人士”，來來往往，腫臉充胖子都是“油膩”的人物。

2:不要吃得太快

男人總是吃的很快，所以當你的大腦沒有反應的時候，還沒來得及下達吃的命令，你就已經(jīng)吃飽了，很容易攝入超出自己需求的熱量。

多吃含有膳食纖維的綠葉蔬菜。

常見的食物有大麥、豆類、胡蘿卜、橙子、燕麥等。大米加粗殼，減少細米粉。

3.補充B族維生素

b族維生素促進體內(nèi)新陳代謝。如果它們不足，人體就會食欲不振。反之，飲酒過量導致肝損傷，也與維生素B缺乏有關。

另外，壓力比較大的時候，補充維生素B可以緩解情緒。

4:適當吃一些優(yōu)質(zhì)脂肪

如椰子油、鱷梨、堅果、深海魚等。，不僅不會增重，還能加速身體的新陳代謝，加速脂肪的燃燒，從而減輕體重。

此外，還能增加頭發(fā)和皮膚的光澤，改善睡眠。

5.保持健身習慣

其實健身永遠不嫌晚。只要從現(xiàn)在開始堅持鍛煉，就能保持青春活力，擁有強健的體魄和積極健康的生活理念。

推薦八種腹部動作，男女皆可。

每個動作做15~25次，單側動作，左右各一次；對于小動作，注意肌肉感覺。每周3~4次。

注意:腹型肥胖也是肥胖。瘦大肚子的方法其實是減肥的方法。對于減肥來說還是一個重要的開始。....