其實有句話說，打經(jīng)絡排除一切疾病，也說明了打經(jīng)絡對人的健康有很大的好處。與一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)不同，它沒有一套完整的固定風格，而是隨著時代的變化而慢慢演變，使其更適合當代人，達到更好的強身健體和延年益壽的目的。養(yǎng)生操分多種動作，從頭到腳通過按摩、捶打、揉捏來刺激經(jīng)絡和穴位。中醫(yī)認為，經(jīng)絡通暢可以治病防病。

一些慢性病可以通過打經(jīng)絡和養(yǎng)生運動來治療。氣血暢通，血瘀就會排出，新陳代謝變快，身體慢慢好起來。因此，在當今社會，我們需要這種慢性治療的健康鍛煉來喚醒我們的健康。希望空幾十年后不要在體內生根發(fā)芽，然后我們會想到保護自己的健康。

經(jīng)絡操作分解動作演示視頻

第一節(jié):拉仁麥

動作要領:腳與肩同寬，手臂前后旋轉360度，身體后傾，頭部后傾，慢慢回縮。

第二節(jié):杜拉子午線

動作要領:腳與肩同寬，手臂由后向前旋轉360度，后腰，慢慢回縮。

第三節(jié):拉脈

動作要領:左弓步，雙手十指交叉，掌心向上，身體左側彎曲，用力拉伸，慢慢回縮；右弓步，雙手十指交叉，掌心向上，身體右側彎曲，用力拉伸，慢慢縮回。

第四節(jié):叩肝膽經(jīng)

動作要領:雙腳齊肩，深蹲，雙手握空拳，從膝關節(jié)內上部開始，敲至腹股溝，再轉到膽經(jīng)，從環(huán)跳點開始，敲至膝關節(jié)外上部，慢慢撤。

第五部分:平衡鍛煉

動作要領:腳齊肩，手抬平，深蹲，深蹲不能深蹲，抬腳，抬腳不能站直，慢慢撤。

第六部分:捶胸

動作要領:站直，看前面，腳與肩同寬，雙手握空拳放在胸前，保持胸直，手肘支撐，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶，慢慢收回。

第七節(jié):跺腳

動作要領:身體重心放在右腳上，左腳跺四拍，然后身體重心放在左腳上，右腳跺四拍，左右交替。

經(jīng)絡鍛煉連貫演示視頻

如果你學會了，那就跟著視頻走吧！