腹肌，還是有人知道的，腹肌的鍛煉效果很好，也比較簡單，但是也講究。相信還是有人知道正確的腹法的。那么，正確的做法是什么呢？我們一起來看看肚子吧！
對我們來說，通過做幾分鐘的腹部練習(xí)來練習(xí)腹肌是一個非常有效的動作。如果要說腹部鍛煉幾分鐘就好，每組需要堅持至少30秒，每天需要三組才能達(dá)到有效的訓(xùn)練效果。如果我們通過單個端腹動作進(jìn)行鍛煉，鍛煉效果不是很明顯，所以我們通常可以把一些動作加在一起，比如可以做卷腹或者仰臥起坐的動作，這樣可以更有效的鍛煉身體。
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