吃藥減肥太苦痛了，喝減肥更加難受，每天都拉肚子；而運動減肥也太累了。聰明的人都會利用吃水果減肥，估計并沒有人知道吃水果能減肥吧！那么，減肥水果有哪些呢？想減肥的就要來看看啦！這些水果肯定能幫到你減肥的。

減肥水果排行榜

愛美的女人都想有瘦小的身材，為了擁有苗條的身材不少女性都選擇了減肥。減肥方法有更多，最沒有傷害的就是吃水果進行減肥了。下面小編給大家說說減肥水果有哪些吧，越吃越瘦的10種水果排行榜。

越吃越瘦的10種水果

1、香蕉：富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

2、獼猴桃：獼猴桃素有“維生素C果王”的美稱，膳食纖維的含量豐富，能更有效的增強腸胃蠕動能力。獼猴桃中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質，利于身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。另外，獼猴桃含有能促進肉堿合成的必需氨基酸，肉堿也是促進脂肪燃燒的重要成分。

3、蘋果：蘋果中含有獨特的果酸，可加速身體代謝，去油排毒。豐富的維生素，促進身體的消化吸收，具有非常好的飽腹感，減少熱量的攝入。

4、雪花梨：雪花梨中水分、鉀元素、B族維生素、胡蘿卜素和膳食纖維的含量都較高，有利于緩解便秘，適合減肥期間食用，特別是水腫型肥胖人群。

5、橙子：橙子營養(yǎng)價值高，維生素C、鈣、胡蘿卜素等營養(yǎng)素的含量都是蘋果、香蕉的很多倍，每天吃一個柳橙不僅能加快脂肪代謝，還能有效預防營養(yǎng)的缺失。

6、葡萄柚：葡萄柚包含能夠促進新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀，國壽含有豐富的纖維，可調整腸胃、改善便秘及消除浮腫。

7、菠蘿：屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，所以，那些想要減肥的女性，可以餐后適量食用。

8、草莓：草莓中含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等多種礦物質和營養(yǎng)素，維生素C含量較高。草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，能幫助減肥人群更好的消化，通腸排毒，對胃腸道和貧血也有一定的滋補調理作用。

9、檸檬：檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

10、番茄：番茄獨特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，并從中吸收營養(yǎng)。番茄中的膳食纖維也有利于身體排出代謝廢物，而番茄中的豐富果膠，不僅帶給人充足的飽腹感，還能吸附體內脂肪。