覺(jué)得內(nèi)涵視頻太假？要不看看男女交配的真實(shí)動(dòng)作，絕對(duì)是真人真事！現(xiàn)在網(wǎng)上流出很多內(nèi)涵視頻，視頻中看到男女交配的真實(shí)動(dòng)作，不像拍av那樣擺拍！其實(shí)，偶爾看看的話，也是有好處的！因?yàn)?，這樣可以學(xué)習(xí)一些性愛(ài)動(dòng)作和技巧，令自己在床事更加厲害！

很多男人就只會(huì)那么幾招，難以滿足女人的心！你們看看男女交配的真實(shí)動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)性愛(ài)動(dòng)作是很多的！所以，男生們，多學(xué)習(xí)一些真實(shí)的性愛(ài)動(dòng)作，對(duì)你有好處的！那么，性愛(ài)動(dòng)作有哪些呢？哪些性愛(ài)動(dòng)作比較容易做？哪些性愛(ài)動(dòng)作更加容易高潮？

一、男上位。超過(guò)90%的夫妻選擇這種性愛(ài)姿勢(shì)。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動(dòng)作，能很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時(shí)也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛(ài)過(guò)程中還可以上抬身體，吻愛(ài)人的嘴唇或脖子。保持這個(gè)姿勢(shì)半分鐘，能增強(qiáng)腰腹力量。新德里性愛(ài)專家希韋·加吉博士表示，男上位時(shí)，男方手臂和肩膀承受壓力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

二、女上位。加吉博士表示，女上位除了使女性更容易達(dá)到高潮，還能有效鍛煉腹肌和腰背肌肉。女方占據(jù)主動(dòng)，對(duì)其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方，以保持平衡。女上位保持一定的時(shí)間，可最大限度鍛煉女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺動(dòng)作可鍛煉腰部肌肉。

三、對(duì)坐式。對(duì)坐式體位，即男女兩人相對(duì)而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由于雙方既要保持坐姿穩(wěn)定又要有一定力度完成性愛(ài)動(dòng)作，對(duì)身體多處肌肉群都有較高要求。印度性學(xué)家普什卡·古普塔博士表示，這種體位比男上位要求更高，鍛煉效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要選擇這種體位，否則容易拉傷肌肉。

男女真實(shí)動(dòng)作

四、靠墻式?？繅φ玖⑹叫越豢商嵘旄?，這一體位可有效地鍛煉四頭?。ù笸惹安考∪猓┖脱考∪狻Ｄ蟹缴眢w略微前傾，女方背部可適當(dāng)彎曲。古普塔博士表示，靠墻站立式性交對(duì)雙方體力要求都更高。另外，為了保持一定高度及角度，雙方大腿及腿部肌肉會(huì)得到拉伸。另外，實(shí)施該體位時(shí)，男方可以將女方完全抱起來(lái)，激情中消耗熱量會(huì)更多。

五、扛腿式。所謂“扛腿式體位”是指女方將雙腿抬高架在男方雙肩上。這一體位可極大刺激男方戰(zhàn)斗力，同時(shí)也能拉伸女方腿部肌肉，鍛煉腹部肌肉。加吉博士表示，該體位是很理想的有氧運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于健身房運(yùn)動(dòng)30分鐘。

六、蹲伏彎腰式。除了常規(guī)性愛(ài)姿勢(shì)之外，坐立、彎腰和蹲伏等動(dòng)作可延長(zhǎng)前戲時(shí)間。這比健身房鍛煉更具優(yōu)勢(shì)。由于該姿勢(shì)需要大量的彎腰和卷曲動(dòng)作，因而可極好地鍛煉脊椎肌肉群和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。坐立或彎腰動(dòng)作可鍛煉腹部肌肉群，令身材更勻稱。注意：腰部疼痛時(shí)，不宜選擇該體位，否則會(huì)加重不適。