現(xiàn)在很多方法都提倡喝茶減肥，其中一個(gè)就是喝普洱茶減肥，那么普洱茶減肥嗎？普洱茶減肥的具體實(shí)施方法有哪些？普洱茶如何減肥？我們結(jié)合日常營養(yǎng)系列來看一下。

1.普洱茶減肥嗎？讓我們來看看普洱茶的成分

一杯普洱只含4卡左右的熱量，降脂效果主要來自三個(gè)因素。

1.茶多酚、維生素C等有效成分共同作用，輔助脂肪的分解和消化。

2.發(fā)酵過程中形成的各種有益菌群的綜合作用。

3.普洱茶中的咖啡因可以幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

二、普洱茶減肥計(jì)劃

普洱茶減肥嗎？現(xiàn)在你知道答案了！我們來看看普洱茶減肥計(jì)劃。要減肥，普洱茶的濃度和用量要足以保持每天1.5升?？梢栽囋囅旅娴钠斩铚p肥方法，一個(gè)月。

1.早餐

起床后，將6克左右的普洱茶放入100cc的開水中浸泡半分鐘。

正常早餐。將原茶放入50cc沸水中浸泡1分鐘，然后加入250cc鮮奶粉中飲用。

口渴或饑餓時(shí)，將原茶浸泡在200毫升沸水中，分別浸泡2次，每次5分鐘和10分鐘。

2.午餐

普洱茶約6g，飯前用100cc開水浸泡半分鐘。

正常的午餐攝入量。

飯后半小時(shí)用50cc開水浸泡原茶1分鐘。

口渴或饑餓時(shí)，將原茶浸泡在200毫升沸水中，分別浸泡2次，每次5分鐘和10分鐘。

3.主餐

①與平時(shí)的食欲一致。

飯后半小時(shí)，將6克普洱茶放入50cc沸水中浸泡半分鐘后飲用。

4.晚上可以用300cc的開水沖泡

如果您沒有時(shí)間和精力嚴(yán)格遵循上述方法，您可以嘗試以下改進(jìn)方法:

1.想保持身材和體重:每天泡普洱茶代替所有飲料，用茶代替湯和水。其他飲料和其他膳食禁止正常食用。

2.想減肥:除了以上，再沏一杯放一夜，早上喝空。這種方法可以快速減肥。

3.在社交等聚餐的情況下，如果不想吸收過多熱量，就應(yīng)該在用餐時(shí)喝普洱茶。如果在外面不方便，請(qǐng)?jiān)谕聿徒Y(jié)束后盡快飲用，最好不要超過兩個(gè)小時(shí)，越早越有效。

釀造技巧:

1.不要喝第一泡的茶。

2.第二杯茶泡2分鐘左右再喝。

3.飲用前將第三杯茶則浸泡3分鐘。

4.飲用前在第四通道浸泡4分鐘，以最大限度地吸收普洱茶中有利于減肥的成分。

3.普洱茶減肥嗎？喝對(duì)減肥！

1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。

2.喝完普洱茶，會(huì)很快感到餓，不要增加食欲。餓了可以喝普洱茶。

3.蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等?？梢蕴砑拥狡斩柚?，調(diào)節(jié)口感和美容，也可以添加哈密瓜等水果，使其在飲用時(shí)具有特殊的風(fēng)味。

4.堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻捰欣谏硇慕】怠?/p>

5.冷凍后可以去除味道。因?yàn)槠斩栌幸环N特殊的味道，不喜歡它味道的人可以把泡好的茶放在冰箱里再喝。

6.一定要用開水泡普洱茶。

7.區(qū)分生茶和熟茶普洱茶分為生茶和熟茶。生茶是自然發(fā)酵的，所以對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶是人工發(fā)酵適度發(fā)酵的。基本的鑒別方法是生茶沖泡的水為青綠色，熟茶沖泡的水為金黃色。

8.普洱茶的后發(fā)酵工藝很難掌握，普洱茶是正品，很少有廠家能做好。但是市面上的熟茶很多，假冒品牌很多，讓不了解普洱茶的朋友開始喝茶的時(shí)候就買壞茶，減肥效果大打折扣。所以買普洱茶，一定要去口碑好，懂茶的店。

9.女性在特殊時(shí)期不能喝茶。需要注意的是，女性在“經(jīng)期、孕期、哺乳期”三個(gè)時(shí)期不能喝茶，服藥時(shí)也不能喝茶。

10.身體熱的人喝新普洱茶，容易上火，便秘。普洱茶是熱茶，但是體質(zhì)濕熱不能喝太多。熱的人喝新普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加入一些新生茶，經(jīng)濟(jì)條件好的可以喝5年以上的老茶。

11.減肥成功后，要繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣才能保證體重不反彈。

結(jié)論:以上是田甜營養(yǎng)網(wǎng)介紹的普洱茶減肥內(nèi)容。普洱茶減肥嗎？答案是肯定的。但是減肥最好的方法就是適合自己，想減肥就一定要堅(jiān)持，不然全力以赴都不劃算！