70歲的張寶琪堅(jiān)持每天早起，7:20送孫子上學(xué)，然后“買藥退燒”。

下午是他每天的“亮點(diǎn)時(shí)刻”。14點(diǎn)左右，他照例換上迪卡儂的運(yùn)動(dòng)裝備——白色背心，藍(lán)色跑鞋，走到家附近的迪卡儂，不是為了買裝備，而是為了鍛煉。

退伍軍人退休后不能閑著，健身喚起一年的熱血

每天下午，迪卡儂曹楊店一樓的器材試玩區(qū)都會(huì)改造成上海大叔的“健身俱樂部”。來這里健身的大多是六七十歲的大叔。張寶琪是迪卡儂“大叔健身俱樂部”最早的?？汀?/p>

兩年前他第二次退役的時(shí)候，有一次去迪卡儂逛街，注意到體驗(yàn)會(huì)場有人在健身，瞬間激起了他的青春熱血，于是他毫不猶豫的立刻加入。

在迪卡儂連續(xù)運(yùn)動(dòng)一年后，關(guān)節(jié)疼痛減輕，雙手變得更強(qiáng)壯，睡眠質(zhì)量和食欲都有所改善。

張寶圻的英氣沒有減弱

雖然已經(jīng)70歲了，但張寶琦的英氣并沒有減退，白色的馬甲很好的襯托了肌肉線條；球場上的表現(xiàn)也不錯(cuò)，玩裝備很輕松，讓我一瞥當(dāng)年的酷。

16歲參軍，漫長的16年軍旅生涯磨煉了張寶琦堅(jiān)毅的性格。

即使10年前退休了，他還有8年的時(shí)間再找一份工作，自己創(chuàng)業(yè)裝修。

好賊

張寶琪工作努力，熱愛旅游。她和妻子去過四五十個(gè)國家，東、西、歐、東南亞都去過。見過世面之后，她覺得“上海還是比較好的”。

兩年前，他正式退役，但對他來說，人生就是一場折騰，日子過得很充實(shí)。中學(xué)早操，迪卡儂下午操，晚飯后偶爾和老婆去公園散步。

對他來說，學(xué)校和迪卡儂就夠了，沒必要去健身房。周末，他會(huì)和家人一起去迪卡儂，帶孫子去玩輪滑。都是迪卡儂的回頭客，已經(jīng)在里面買了幾萬塊了。

迪卡儂呆了兩年，發(fā)展了肌肉

張寶琪在興隆中學(xué)晨練時(shí)認(rèn)識的崔國華也在場上。他在膝蓋離開地面的情況下練習(xí)了腹輪。短暫休息后，他練習(xí)手腕，并按照設(shè)備擺放的順序彈奏啞鈴...

默默練手腕的崔國華

崔國華今年剛剛60歲。他是這群大叔中的一個(gè)年輕人。他住在附近，每天都很早來?！?: 15出門，10分鐘到?！毕挛缇毩藘蓚€(gè)多小時(shí)，四點(diǎn)左右和老婆去幼兒園接孫女。

“我以前有個(gè)肚子。我練了兩年，有肌肉?！辈贿^其實(shí)輕了4、5斤，之前也沒有“三高”，身體素質(zhì)還不錯(cuò)。

原來他在化工廠做操作員，上班沒時(shí)間鍛煉。就像他現(xiàn)在要上班的兒子，周末只想睡覺。現(xiàn)在反正退休了，閑著沒事干，對叔叔愛玩的麻將象棋也沒興趣。

崔國華說他買了一個(gè)健康的腹輪，放在家里，但還是喜歡在迪卡儂練，因?yàn)榭辗块g大，冬暖夏涼，免費(fèi)?！敖∩矸啃枰X，但是我們沒錢。”夏天，他會(huì)帶著一個(gè)健康的腹輪去附近的興隆中學(xué)晨練，但最近因?yàn)樘鞖饫洌饩€晚，他沒有去。

有競爭力的家政技能，互相學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)

迪卡儂曹楊店設(shè)備試場面積約30平米，有啞鈴、杠鈴、腹輪、單杠。與兩年前相比，面積擴(kuò)大了，設(shè)備也增加了。

下午兩點(diǎn)半，會(huì)場開始熱鬧起來，大叔們想出了自己的看家本領(lǐng)。

這位綽號“蔻馳”的老先生骨瘦如柴，掉了很多牙。他展示了自己獨(dú)特的功夫，引導(dǎo)身體向上，腳上掛著8斤鐵球30秒！

叔叔畢竟是你的叔叔

70多歲的張很容易舉起比自己還重的杠鈴。場上唯一的男生事后主動(dòng)“護(hù)駕”?！拔倚睦镉袔讉€(gè)，就停了。”

張舉起了一個(gè)比自己還重的杠鈴

他對啞鈴也了如指掌?！斑@是二頭肌、三頭肌和胸肌……”同時(shí)展示標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。我的兒子和兒媳去健身房，而對于張，“運(yùn)動(dòng)不一定要認(rèn)真?！?/p>

“這是練胸肌?！?/p>

葉叔叔選擇去迪卡儂健身，因?yàn)槭敲赓M(fèi)的，也因?yàn)樗麜?huì)社交?！暗峡▋z的東西正宗又便宜，還有免費(fèi)的體驗(yàn)場地。我們可以在這里交流經(jīng)驗(yàn)，相互啟發(fā)，更有效地相互比較。”

“三教九流”，知己知彼

有人來了一個(gè)又一個(gè)。

一個(gè)爺爺剛到，換了個(gè)頭，還不忘和周圍的人炫耀自己的“北”馬甲?！坝幸磺Ф啵€有兩千多。”

另一個(gè)帶著一雙皮鞋來了?！拔覄倧耐饷婊貋?，來不及改變。”

“你好爺爺~”附近的同學(xué)也來了。

他們中的大多數(shù)已經(jīng)退休，包括退伍軍人、醫(yī)生和前公交隊(duì)長，以及附近的上班族和學(xué)生。

迪卡儂一樓設(shè)備試玩區(qū)最受大叔歡迎

在附近工作的阿姨們會(huì)在午休時(shí)間來練習(xí)手腕和壓腿；

對張有用的年輕人是“俱樂部”里為數(shù)不多的年輕人。他說工作的時(shí)候也要為搭建舞臺做貢獻(xiàn)，休息的時(shí)候來練習(xí)。

“俱樂部”的成員彼此都很熟悉。"那個(gè)是廣東人，以前是醫(yī)生."醫(yī)生和他們的妻子來上海照顧他們的孫子。通常他們總是同時(shí)出現(xiàn)，這在球場上是很少見的CP。

迪卡儂員工對這群大叔也有一定的了解?！坝袃蓚€(gè)老板?！?。

“誰不來，心里總覺得空”

“俱樂部”的大叔大媽們其實(shí)都是有著童心的“老小孩”。

張的鄰居就是一個(gè)典型的例子，他的帽子倒過來，總是傻笑。偶爾他和他姑姑PK。

叔叔阿姨PK

被稱為“李部長”的葉大爺，在球場上特別會(huì)說話和充當(dāng)“副球員”。他父母的短篇和半條命的故事很容易得來，脫口而出，表達(dá)也恰到好處，富有表現(xiàn)力。

“俱樂部”成員只在現(xiàn)場。一般沒有特殊情況。大人物每天下午都會(huì)出現(xiàn)在這里。不僅僅是為了健身，也是為了社交?！罢l不來，心里總覺得空”

4點(diǎn)30分，張寶琦和其他幾個(gè)留在場上的叔叔向他打招呼。他要回家做飯，還要去接晚班的孫子。