抑郁癥近年來(lái)被多次提及，這種特殊的疾病也是慢慢被發(fā)現(xiàn)的。但是有時(shí)候抑郁癥比我們想象的更嚴(yán)重，因?yàn)榧膊】偸翘幱诒罎⒌臓顟B(tài)。

首先，抑郁癥會(huì)傳染嗎

其實(shí)是不會(huì)傳染的。抑郁癥是一種心理疾病，是負(fù)面情緒會(huì)傳染，因?yàn)樾∈隆５嬲囊钟舭Y遠(yuǎn)非如此。

1.情緒障礙越來(lái)越受到公眾的關(guān)注。世界上有3.5億人患有抑郁癥，抑郁癥是世界上死亡和疾病的主要原因之一。減輕疾病負(fù)擔(dān)，深入了解這種精神疾病，刻不容緩。

2.抑郁癥不會(huì)在朋友之間傳播，反而會(huì)傳播積極的情緒。此外，有積極樂(lè)觀朋友的人，在6-12個(gè)月內(nèi)抑郁風(fēng)險(xiǎn)降低了一半，從抑郁中恢復(fù)的概率增加了一倍。

3.確實(shí)很容易引起同伴的心情不愉快和焦慮。但是，如果人是健康的，這種情緒是短暫的，沒(méi)有相關(guān)的素質(zhì)，也不會(huì)發(fā)展成疾?。坏绻窍嚓P(guān)的醫(yī)務(wù)工作者，就需要經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)。

4.如果你覺(jué)得和身邊的抑郁癥患者相處壓力很大，可以去網(wǎng)上找放松訓(xùn)練的音頻，或者練瑜伽。如果你真的感到不知所措，短暫的分離可能是你和病人更好的選擇。

第二，抑郁癥患者最怕什么

說(shuō)到抑郁癥，難免會(huì)想到抑郁癥無(wú)法控制自己的生活，無(wú)法自拔的案例。大家都知道是負(fù)面情緒，只能慢慢走出來(lái)。

1.真正有抑郁癥的人，別人是看不到的，但他們會(huì)知道，會(huì)盡力去過(guò)樂(lè)觀積極的生活。如果效果好，如果沒(méi)效果或者又被打了，那情況就更糟了。當(dāng)抑郁達(dá)到一定程度時(shí)，他們會(huì)對(duì)生活失望而自殺。

2.抑郁癥的恐怖在于，無(wú)論你知道多少，知道多少這個(gè)世界，你還是想離開(kāi)這個(gè)世界。海子面朝大海，寫(xiě)完后躺在鐵軌上自殺。此生如此絕望。見(jiàn)世面，知無(wú)不言，但你永遠(yuǎn)不會(huì)再變好。開(kāi)心的時(shí)候會(huì)害怕幸福轉(zhuǎn)瞬即逝，永遠(yuǎn)笑不出來(lái)。我的幽默來(lái)自痛苦?？杀氖?，我勸過(guò)很多人生不如意的人，卻一直無(wú)法抗拒自殺。

3.曾經(jīng)有人形容抑郁癥患者洗澡。“我四肢僵硬躺在床上哭，因?yàn)槲姨ε缕饋?lái)洗澡了，但我知道洗澡沒(méi)什么可怕的。我起床后，我站起來(lái)。進(jìn)浴室，打開(kāi)浴室門(mén)，然后去水龍頭，叫水龍頭，站在水下，然后洗漱，晾干，出門(mén)。這些簡(jiǎn)單的步驟對(duì)我來(lái)說(shuō)就像苦難。洗完之后覺(jué)得連日常生活中最簡(jiǎn)單的事情都做不了，覺(jué)得自己沒(méi)用?！?/p>

三、如何調(diào)整心態(tài)

1.人要樹(shù)立積極、樂(lè)觀、包容、豁達(dá)的心態(tài)，才能獲得心靈的平靜和生活的幸福，帶來(lái)事業(yè)的成就和生活的幸福。我們必須學(xué)會(huì)欣賞生活中的每一刻，熱愛(ài)生活，熱愛(ài)生活，相信未來(lái)會(huì)更好。

2.在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人扮演的角色不同，承擔(dān)的責(zé)任也不同。只是為了區(qū)分責(zé)任大小和他的職位。一個(gè)人如果沒(méi)有責(zé)任感，肯定一事無(wú)成，最終會(huì)被社會(huì)淘汰。什么是責(zé)任？這個(gè)問(wèn)題我想不同的人會(huì)有不同的答案。

3.如果不能通過(guò)自我調(diào)節(jié)好轉(zhuǎn)，可以用藥物幫助緩解。如果和金星人參一起使用，可以有更好的改善。但是要記得定時(shí)用藥，不要隨意服用或停用。

4.心情不好的時(shí)候，約個(gè)好朋友，向他傾訴自己的不快。如果有朋友陪你，有人聽(tīng)你說(shuō)話，你會(huì)好受很多。傾訴的過(guò)程會(huì)讓人很開(kāi)心，你也不可能一直放在心里。

5.咀嚼可以緩解壓力，這也是很多女生喜歡吃零食的原因之一。不停地吃東西會(huì)改變他們的心情，所以當(dāng)他們心情不好的時(shí)候，他們可以吃一頓大餐，忘記所有的煩惱。