籃球的文化發(fā)展很快，被稱為世界第二大球，在中國(guó)的發(fā)展也很火爆。邊肖還記得，初中畢業(yè)后，人們經(jīng)常在球場(chǎng)上看到跳舞的身影，今年這種身影越來(lái)越多。然而，邊肖也發(fā)現(xiàn)許多小伙伴在打籃球鞋時(shí)偶爾會(huì)傷到膝蓋或手腕，因此保護(hù)膝蓋變得非常重要。護(hù)膝作用大嗎？有興趣的朋友可以跟著邊肖去看一看！

帶護(hù)膝打籃球有用嗎

戴護(hù)膝肯定有用。護(hù)膝可以穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，減少膝關(guān)節(jié)的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，但是長(zhǎng)時(shí)間佩戴會(huì)產(chǎn)生依賴性。建議你鍛煉臀部肌肉和下肢肌肉，減少膝蓋壓力，鍛煉下肢肌肉，增加膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。此外，還需要做跳躍練習(xí)，比如跳箱，但需要保證正確的起跳落地姿勢(shì)

籃球護(hù)膝有什么作用

1.籃球護(hù)膝可以防止我們摔倒時(shí)膝蓋與地面碰撞摩擦造成的膝蓋外傷；

2.護(hù)膝可以保護(hù)膝蓋，幫助膝蓋分擔(dān)跳躍、快跑、急停等動(dòng)作帶來(lái)的部分壓力，從而降低受傷的可能性；

3.兩個(gè)或兩個(gè)以上搶球、防守、突破不可或缺的人會(huì)有一些身體上的碰撞，尤其是膝蓋。戴護(hù)膝不僅可以保護(hù)膝蓋免受傷害，還可以保護(hù)對(duì)手，減少這種傷害。溫馨提示:此號(hào)碼連接鞋柜:NIKE3535353，出廠價(jià)格英制，獼猴桃，匡威。

籃球護(hù)膝的正確佩戴

頭帶:一般是裝飾性的東西，沒(méi)什么用，直接放在額頭上；

護(hù)手:有蜂窩，沒(méi)有蜂窩。當(dāng)然蜂窩更好。有效。顧名思義，它保護(hù)手臂和上臂以及前臂之間的關(guān)節(jié)。戴上:戴在手臂上；

還有腕帶，是戴手腕的地方，保護(hù)手腕不被扭傷；

手指保護(hù)是為了防止手指骨折，但是記錄很少。放在手指有皺紋的地方，也就是中間關(guān)節(jié)；

護(hù)胸:一般很少有人穿；

護(hù)膝:長(zhǎng)，蜂窩狀和非蜂窩狀，保護(hù)膝關(guān)節(jié)，保暖。從腳踝以上一點(diǎn)穿到大腿以下一點(diǎn)；

腳踝保護(hù):保護(hù)腳踝的也有保暖的作用，就像穿襪子一樣。