隨著人們審美水平的提高，現(xiàn)在的弟弟們都喜歡凸的向后的女生，每個女生都想擁有一對酥胸來展現(xiàn)自己的魅力。但并不是所有的女生都有豐滿性感的身材。那些胸小的年輕女孩該怎么辦？這四種量身定做的方法值得學(xué)習(xí)！

胸法之一:合理飲食

對于青春期的女孩來說，吃一些豐胸的食物就像喝牛奶長高一樣，可以促進(jìn)乳房發(fā)育。對于成熟的女生來說，吃豐胸食品可以為二次乳房發(fā)育提供營養(yǎng)和動力，所以吃豐胸食譜可以促進(jìn)乳房發(fā)育。那么女生如何豐胸呢？豐胸可以吃什么？

清美娘推薦四種有效豐胸食品:

第一種是蘆筍，它含有膽固醇樣物質(zhì)，與糖結(jié)合，刺激激素分泌；

第二種是胡蘿卜，因為胡蘿卜素可以防止韌帶疲勞和下垂；

第三種是斑點蝦，含有豐富的礦物質(zhì)，促進(jìn)激素分泌；

第四種是由核桃仁、黑芝麻和牛奶或豆?jié){制成的飲料。這些食物富含蛋白質(zhì)，具有豐胸、護(hù)膚、保濕的功效，一舉兩得。

豐胸的第二種方法:有效的鍛煉取決于乳房組織和脂肪的量。20-25歲的女性是乳房發(fā)育的最佳時期。所以適度增加胸部的脂肪量可以增強(qiáng)胸部的豐滿度，是最自然健康的豐胸方式。胸小怎么豐胸最快？可以做一些俯臥撐和單杠、雙杠練習(xí)，瑜伽等。，或者每天早晚深呼吸幾次，也可以促進(jìn)胸部的發(fā)育。此外，游泳可以通過水壓按摩胸部，幫助胸肌均勻發(fā)育，所以游泳也可以增強(qiáng)豐胸。

豐胸的第三種方法:適當(dāng)?shù)陌茨?yīng)該問胸部小的時候如何得到最快的豐胸。豐胸按摩是最流行的方法。其原理是通過按摩胸部和乳房來增加乳房，方便有效。具體步驟如下:首先用右手手掌用力于左胸上部，即鎖骨下，均勻輕柔地向下推至乳房根部，再沿原路推回。做20~50次后，用左手按摩右乳房20~50次。

每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷在兩乳上3~5分鐘，用手掌在乳房周圍按摩，從左到右，20~50次。每天按上述方法按摩一兩次即可，一段時間后就能看到很好的豐胸效果。

豐胸的第四種方法:少熬夜與人體內(nèi)褪黑素水平直接相關(guān)。褪黑素可以控制下丘腦，提高激素和卵泡刺激素水平。卵泡刺激素刺激卵泡成熟，促進(jìn)子宮內(nèi)膜細(xì)胞和顆粒細(xì)胞合成和分泌雌激素，從而提高雌激素水平。

晚上，是生長激素最旺盛的時候。人只有休息好，才能得到充分的休息，生長激素才會正常分泌。熬夜過度不僅會影響女性雌激素分泌，還會導(dǎo)致胸部發(fā)育不良，容易造成肥胖，所以女生要少熬夜！