說起香蕉，很多人會(huì)想到“能量棒”！據(jù)分析，香蕉果肉每100克的熱值高達(dá)91千卡，此外，還含有多種微量元素和維生素。

香蕉果肉中微量元素和維生素的作用與功能:

維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)抗病能力，是維持正常生育能力和視力所必需的；

香蕉含有硫胺素，可以抗腳氣，刺激食欲，幫助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。

香蕉中的核黃素能促進(jìn)人體的正常生長發(fā)育，幼兒在生長發(fā)育期間應(yīng)多吃；

香蕉不僅穩(wěn)定血清素和褪黑激素，還含有放松肌肉的鎂。經(jīng)常工作壓力較大的朋友可以多吃香蕉消除疲勞；

香蕉富含鉀，鉀可以防止血壓升高和肌肉痙攣，是高血壓患者的首選水果；

香蕉中所含的泛酸等成分是人體的“快樂荷爾蒙”，可以緩解心理壓力，緩解抑郁，所以吃一根香蕉來調(diào)節(jié)心情；

睡前吃香蕉也有鎮(zhèn)靜作用。

香蕉還有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、通便潤肺、止咳、清熱解毒、助消化、滋補(bǔ)的作用。從小孩到老人都可以吃。

但是香蕉為什么不能吃空肚子？

在空的肚子里吃香蕉，可以加速腸胃的運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。

哪些人不適合吃香蕉？

脾虛人群

香蕉味甘涼，清熱潤腸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但不適合脾虛泄瀉者。

腎炎人群

香蕉含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者通常過濾功能較差。香蕉可以使血液中鈣、鉀、鎂的比例失衡，從而促進(jìn)腎臟疾病的加重。所以腎病患者不要吃香蕉。

患有關(guān)節(jié)炎和糖尿病的人

香蕉含糖量比較高，會(huì)減慢血液循環(huán)，積累代謝產(chǎn)物。關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者應(yīng)盡量少吃或不吃香蕉，否則病情會(huì)加重。