缺鉀有哪些癥狀和危害？你總覺得累，四肢無力，頭暈惡心，一定要注意！因為你的身體缺少這個重要的元素，那就是——鉀！
1 容易疲倦 1成年人體含有150克鉀，能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能。所以，如果體內(nèi)缺鉀，細(xì)胞的能量就會不足，往往會感到疲倦乏力，精力下降，甚至?xí)霈F(xiàn)更嚴(yán)重的抑郁、幻覺等精神障礙。
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眾所周知，飲食過少和內(nèi)分泌失調(diào)都可能導(dǎo)致便秘，缺鉀也是導(dǎo)致便秘的原因之一。因為體內(nèi)缺鉀會降低身體功能，削弱消化系統(tǒng)功能，還可能引起腹脹和痙攣。
缺鉀有哪些癥狀和危害？你總覺得累，四肢無力，頭暈惡心，一定要注意！因為你的身體缺少這個重要的元素，那就是——鉀！
3 感到頭暈?zāi)垦?3鉀是人體內(nèi)水和鹽代謝的重要電解質(zhì)。缺鉀會引起電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致頭暈、全身無力，甚至惡心嘔吐。鉀水平的急劇降低也會使心率減慢，使人暈倒，值得我們注意。
4 手腳易抽筋 4說到腿疼抽筋，大家都會認(rèn)為是缺鈣引起的，但其實缺鉀也會導(dǎo)致這些情況。因為鉀在平滑肌收縮中起重要作用，體內(nèi)鉀的缺乏會引起肌肉收縮甚至痙攣。
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5 耳鳴 5神經(jīng)系統(tǒng)的健康離不開鉀。如果身體缺鉀，可能會導(dǎo)致神經(jīng)性耳鳴和神經(jīng)麻木刺痛。
6 血壓偏高 6正常情況下缺鉀不會直接引起高血壓，但飲食中高鈉低鉀會促進(jìn)高血壓的發(fā)生。因為鉀可以幫助血管放松，缺鉀會導(dǎo)致血管收縮，從而增加血壓。已經(jīng)患有高血壓的人需要特別注意在飲食中補(bǔ)充鉀。
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