最近天氣越來(lái)越冷，胃口越來(lái)越大。不管是甜的，咸的，酸的，辣的，我看到什么都要一份。當(dāng)然最喜歡的還是熱氣騰騰的火鍋。天冷了，不能治太多~ ~這個(gè)時(shí)候，誰(shuí)請(qǐng)我吃火鍋，誰(shuí)就永遠(yuǎn)是我的朋友！哎，減肥期間可以吃火鍋嗎？當(dāng)然可以吃~。很久以前就有人說(shuō)，減肥沒(méi)有吃不到的東西，只要吃對(duì)了就不用擔(dān)心發(fā)胖~那么，減肥期間怎么吃火鍋呢？

1 減肥期間吃火鍋 1

當(dāng)然，最推薦的是自制火鍋適合減肥:

1

1.選擇自己的物種

1

2.體重由自己決定

1

3.湯底是自己調(diào)的

1

如果是好的，減肥吃火鍋穩(wěn)定，很經(jīng)濟(jì)。適合雙十一失去家園的大家~

1

2 自制火鍋菜譜 2 湯底 2

清水主菜:面食+肉類(lèi)+蔬菜

2 配料 2

橄欖油+低鈉醬油+醋

2 ?湯底 2

之前對(duì)火鍋的認(rèn)知很重要，也是最重要的影響因素。所以每次想吃火鍋都會(huì)在超市里糾結(jié)很久。最后還是要選擇熱量低的清湯或者熱量高但是味道好的雞湯。直到有一次和女朋友去吃潮汕火鍋...

2

當(dāng)時(shí)我們點(diǎn)了最便宜的湯底，大概10元左右。比這個(gè)還貴的是12塊錢(qián)標(biāo)有寶的純凈水湯底。當(dāng)我們的鍋底上來(lái)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)清澈的鍋里漂浮著幾顆蘿卜，很輕...從此，我走上了一條在清水鍋底不回頭的路...是的，真正的清水湯鍋的底部。想體驗(yàn)更高級(jí)的味道，可以買(mǎi)幾瓶礦泉水，效果還不錯(cuò)。除了清水和礦泉水，清淡的肉湯也是不錯(cuò)的選擇。

2

雞湯，好吃但是油水少，說(shuō)是超鈣，其實(shí)沒(méi)什么用。這只是美味的骨頭湯...如果湯里有肉，吃的時(shí)候要多找朋友分享肉。還是少放點(diǎn)肉吧~

2 主菜 2

雖然是火鍋，但嚴(yán)格意義上還是正經(jīng)飯，所以主食、蛋白質(zhì)、該吃的蔬菜缺一不可。對(duì)于主食，因?yàn)槭腔疱伒男问?，我們選擇了面食的類(lèi)型。

2 2

雜糧面還是普通水煮面，選哪個(gè)主要看心情成分，也看心情，基本上屈指可數(shù)。

2 2

去皮雞胸肉或瘦肉。當(dāng)你口袋里有錢(qián)時(shí)，你會(huì)嘗試更貴的肉，比如牛肉或羊肉，看看你的錢(qián)包和心情。體重取決于是午餐還是晚餐。午餐是手掌大小的。晚餐根據(jù)中餐調(diào)整。

2 2

深色葉類(lèi)蔬菜最受歡迎，其次是蘑菇類(lèi)蔬菜。瓜果也會(huì)看心情。如果它們很重，加起來(lái)就是半個(gè)控股。當(dāng)你不想吃面條的時(shí)候，你會(huì)考慮放土豆、藕、紅薯等根莖類(lèi)蔬菜。偶爾會(huì)放豆腐丸子…主要看心情。

2 調(diào)料 2

像火鍋一樣，主菜翻不出什么大浪，湯底是決定味道最重要的調(diào)料！和閨蜜一起去吃的潮汕火鍋，味道告訴我:湯底雖然是清水，但是只要調(diào)料做的好，味道還是很不錯(cuò)的。但大部分調(diào)味料熱量都不低，所以最好適量食用調(diào)味料?，F(xiàn)在味道淡了:一小碟橄欖油+低鈉醬油&一小碟醋，偶爾加蒜末和蔥花調(diào)味。想吃辣的時(shí)候，買(mǎi)幾個(gè)小紅辣椒切碎。把它們加到調(diào)料碗里就夠了。其他番茄醬、芝麻醬、沙茶醬...雖然現(xiàn)在放的不多，但是會(huì)根據(jù)心情偶爾放一勺。喜歡這些調(diào)料的人加味的時(shí)候要注意份量~上面說(shuō)突然想吃火鍋！決定了！今晚回去吃火鍋！換句話說(shuō)，如果你知道什么好吃的火鍋吃法不怕胖，歡迎安利給我~當(dāng)然，忘了那個(gè)說(shuō)你不吃的吧~