大家都知道牛奶有營養(yǎng)。有些母親認(rèn)為，只要孩子喝牛奶，很多人就糊涂了。兩歲寶寶說大，其實(shí)也不算小。很多都斷了母乳在喝牛奶或者配方奶，但是哪個(gè)更重要呢？早上先喝牛奶還是先吃飯？

吃飯更重要

一歲和兩歲的寶寶一定要多吃。

因?yàn)殡S著身體的發(fā)育，單純的喂奶已經(jīng)不能滿足寶寶的營養(yǎng)需求，所以寶寶從4到6個(gè)月開始添加輔食。從那時(shí)起，母乳、配方奶或1歲后可以飲用的純牛奶在嬰兒營養(yǎng)攝入量中的比例逐漸減少。寶寶到2歲的時(shí)候，已經(jīng)可以吃到和成年人一樣的食物了。

牛奶的營養(yǎng)相對簡單，而寶寶對各種營養(yǎng)素的需求卻在不斷增加。孩子的飲食要營養(yǎng)均衡，食物要多樣化，所以吃為主，喝牛奶只是輔助。

喝牛奶作為補(bǔ)充

特別注意:即使孩子喜歡喝牛奶，也不要喝太多牛奶，因?yàn)楹忍嗯Ｄ虝?huì)影響對其他食物的食欲。如果他們每天喝超過960毫升的牛奶，就會(huì)影響鐵的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。

2歲寶寶需要吃多少食物和奶？

牛奶消費(fèi):中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼學(xué)會(huì)建議2歲寶寶每天喝350-500g牛奶。美國兒科學(xué)會(huì)推薦量480 ml，但兩者差不多。

用餐消費(fèi):

食物多樣化

1.肉、蛋和家禽

雞蛋，一天50克。

肉、禽、魚，50-75g。

2.蔬菜，100-200g。

水果100-200克。

3.谷物75-125克，大豆5-15克，土豆和堅(jiān)果適量。

每天可以喝600-700毫升的水。

4.油10-20g。

鹽:2g以下。

適量喝牛奶

3歲和2歲孩子吃牛奶喝牛奶的時(shí)間怎么安排？

兩歲的孩子可以適應(yīng)一日三餐，外加一兩個(gè)零食。

可以早上起來先喝牛奶，然后每隔30-60分鐘吃一頓早餐。第二次奶可以安排在上午或下午作為額外的一餐。

如果早上起床晚，起床后先吃飯，也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況在早上或下午喝牛奶，但不要喝牛奶，吃得太近，以免影響食欲。

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