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通過這個小小的動作，可以對下肢的經(jīng)絡有很好的鍛煉效果。因為我們腿上有六經(jīng)，也就是三陽三陰，很重要。
我們的胃、膀胱、腎、肝、脾經(jīng)都在腳上。做這個動作往往對這六經(jīng)有很好的鍛煉效果。一般做32次為一個總結(jié)，我們可以每天早晚做一小段，經(jīng)常鍛煉對下肢疼痛或者久坐的腰痛會有很好的緩解效果。
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