基本保齡球游戲

首先，選擇適合自己力量的球。球洞的大小和間距要適合你的手。拇指和無名指可以插入第二個(gè)關(guān)節(jié)以獲得最合適的位置；持球時(shí)，肩部保持平展，面向球道上的箭頭，手掌持球，雙手持球。

二、助步法分為三步、四步、五步、三種，最常用的是四步法。第一步，從右腳開始，向前伸球；第二步，左腳踏出，球與身體的角度約為90度；第三步，右腳向前邁，球的位置放在后面；第四步，左腳滑出，球從手上輕輕送出。注意不要超過犯規(guī)線。

第三，發(fā)球時(shí)，身體伸直，肩膀放松，直走球道，保持手腳配合。球的擺動(dòng)應(yīng)該像鐘擺一樣垂直于地面。最重要的是你的眼睛要看著球道上的箭頭來確定球發(fā)出后的路線

投出一個(gè)完美的三合一球，是球員各種動(dòng)作協(xié)調(diào)的結(jié)果。如果總結(jié)下來，有以下幾個(gè)要點(diǎn):找到最佳投擲角度，持球成一直線，站位正確，面向球門，雙眼在虛線上注意球門箭頭，直線垂直向上跑運(yùn)球，帶人手腳協(xié)調(diào)，及時(shí)準(zhǔn)確地保持平衡，自然地拿起兩根手指，手指準(zhǔn)確地指向目標(biāo)，沉著自信地投球。掌握角度(線瞄準(zhǔn)法)想投全壘打，必須掌握角度線瞄準(zhǔn)法。職業(yè)選手和優(yōu)秀選手都使用角線瞄準(zhǔn)法。因?yàn)樗墙⒃诳茖W(xué)調(diào)整的基礎(chǔ)上的，精確度很高。所謂角線瞄準(zhǔn)法，是指球員根據(jù)球道的特點(diǎn)，先決定使用多少犯規(guī)線角度，然后在此基礎(chǔ)上進(jìn)行相應(yīng)的移位調(diào)整，從而獲得由落點(diǎn)1、目標(biāo)箭和瓶袋組成的一體化瞄準(zhǔn)角線。比如落點(diǎn)為第10板，球通過2號(hào)靶箭進(jìn)入①-③瓶(左手①-②瓶)，犯規(guī)線角度為90度，是10-10角度線瞄準(zhǔn)法。其他如3-3，5-5，7-7都是90度直角。閉合角小于90度，包括3-5、5-7、9-10等。90度以上是開角，還有11-10，17-15，23-20等多種角度線瞄準(zhǔn)。

合適的球速

5.當(dāng)你投滿一球時(shí)，你必須掌握球的速度。犯規(guī)線到①瓶中心線的距離為1828.8 cm，球的周長為68.5 cm。理論上來說，球應(yīng)該在球道上滾26圈才能到①瓶。但實(shí)際上由于滑溜，滾了不到26圈。通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，球從落點(diǎn)開始滑動(dòng)，到達(dá)瓶子①時(shí)最好滾動(dòng)旋轉(zhuǎn)16-19圈。對(duì)于平均分190分的球員，球開始從座位上滑落，滾動(dòng)旋轉(zhuǎn)最多10-15圈左右。球速過快和過慢都是缺點(diǎn):過快會(huì)增加滑行距離，使球進(jìn)入瓶袋時(shí)來不及形成足夠的轉(zhuǎn)彎。旋轉(zhuǎn)不充分的球打在瓶子上后，瓶子會(huì)垂直飛向溝底，其他木瓶不會(huì)被水平擊倒，甚至?xí)霈F(xiàn)困難的瓶位。如果速度太慢，就會(huì)出現(xiàn)問題。最明顯的問題是瓶子無法有效通過瓶臺(tái)。年輕和年老的球員往往都是這樣。一個(gè)從犯規(guī)線到1號(hào)瓶需要2.6秒以上的球，往往沒有足夠的力量保持住動(dòng)量，把1-3-5-9號(hào)瓶撞倒。每個(gè)球員投出的球的正確速度略有不同。對(duì)于高水平選手來說，拋球后從落點(diǎn)到撞瓶①的速度時(shí)間為2.2秒±0.2秒，最快為2.0秒，最慢為2.4秒。中速優(yōu)先。掌握合適的投擲形式，可以使投擲的球一致，保持速度不變。如果掌握了合適的球速，也要學(xué)會(huì)根據(jù)球道的不同來調(diào)整球速。在不影響助跑和運(yùn)球時(shí)間的情況下，調(diào)整球速并不容易。需要長時(shí)間的練習(xí)。在初始階段，球速的穩(wěn)定性遠(yuǎn)比球速的快慢重要。但是在更高的層面上，球員應(yīng)該能夠掌握球的速度。球員要練習(xí)和掌握適合自己投球風(fēng)格的球速。如果扔出的球能以相對(duì)恒定的速度以同樣的方式向前滾動(dòng)，就可以控制球進(jìn)入瓶袋的方式，估計(jì)球的偏差。同時(shí)可以更正確的觀察球道情況，然后根據(jù)不同球道情況進(jìn)行調(diào)整，提高打瓶袋和打全球的百分比。

不及物動(dòng)詞有效入射角

投籃角度是球轉(zhuǎn)到瓶位①-③時(shí)的路線與瓶位①中心線形成的角度。想投全壘打，就要把投籃角度放大加深。一般來說，如果你在有限的范圍內(nèi)投球，你只能獲得有限的力量。但是在保齡球運(yùn)動(dòng)中，一定要盡量把球投在有限的范圍內(nèi)，達(dá)到范圍外的力量。怎樣才能讓扔出的球產(chǎn)生超范圍的力量？隨著保齡球技術(shù)的發(fā)展和技術(shù)的提高，知道如何增加和加深投籃角度是獲得超范圍力量的關(guān)鍵。射擊角度越大，越接近直角，打擊的破壞力越大；進(jìn)入角度越深，殺傷力越強(qiáng)。所以球員通常會(huì)使用弧線球、自然弧線球、短弧線球和反弧線球，因?yàn)橹挥羞@樣才能獲得大而深的入球角度。球經(jīng)過的路線第一點(diǎn)是犯規(guī)線前的落點(diǎn)，第二點(diǎn)是目標(biāo)箭頭，第三點(diǎn)是轉(zhuǎn)向瓶袋的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。第一第二點(diǎn)決定犯規(guī)線角度，第三點(diǎn)是投籃角度的開始。所謂角度調(diào)整是指改變?nèi)肷浣堑拇笮?，以達(dá)到完全對(duì)中。這里必須說明，只有打在瓶袋上的大而深的進(jìn)入角才是有效的；否則入射角再大也不行。而且球道情況是不斷變化的，很難保持同樣的入射角。如果球打在高邊的瓶袋上或者打偏了，說明入射角過大，應(yīng)該減??；如果球打在低邊的瓶袋上或者不到位，說明入射角太小，應(yīng)該加大。

有幾種方法可以增加或減少入射角:

1.改變球速；

2.改變犯規(guī)線的角度；

3.改變球的重量和球的不平衡重量；

4.俯仰時(shí)改變升力。但是最好一次用一種方法。提高球速可以拉直球道，減小彎曲程度，從而減小入射角；降低球速的效果是相反的(直球除外)。改變犯規(guī)線角度，向右(右手)移動(dòng)位置可以增加入球角度，向左移動(dòng)會(huì)減小入球角度(與左手相反)。球的正重量可以增加入射角，而負(fù)重量可以減小入射角。增大升力可以增大進(jìn)入角度，而減小升力則相反。對(duì)于基于2號(hào)目標(biāo)箭頭的標(biāo)準(zhǔn)俯仰，入射角通常僅為2.5至5.5度。越靠近最外側(cè)(基于1板到7板)，拍攝角度越好。

5.正確用力；這里所說的力，就是讓球按要求的偏離度穿過瓶臺(tái)上的木瓶，使木瓶按完美的順序被擊倒的能量。作用力包括很多內(nèi)容，是手臂的提升力、球的旋轉(zhuǎn)力、手指力、鉤子力的總稱。最重要的是拇指、無名指和中指的位置以及它們對(duì)球施加的力。該力還傾向于擴(kuò)展所有其他因素(包括球本身)在撞擊瓶袋時(shí)產(chǎn)生的力。所以力是很多因素匯聚在球上的結(jié)果。包括球道條件、球速、球重、球的不平衡重量、瓶重和瓶重心、犯規(guī)線角度和投籃角度等。這些因素產(chǎn)生的力使球到達(dá)瓶袋，撞擊木瓶，穿過瓶臺(tái)。如果球到達(dá)瓶臺(tái)時(shí)的力過大，打在瓶袋上后就不會(huì)沿著①-③-⑤-9號(hào)瓶位的偏離路徑。豎瓶區(qū)左側(cè)有一個(gè)灌裝瓶，說明球的作用太大。

6.高球調(diào)整(超高)；如果右手球員投出的球剛好出位，球會(huì)進(jìn)入①-②-⑤-③瓶袋，出位，此時(shí)應(yīng)該可以接受。但是這里的高邊指的是球打在2號(hào)木瓶或者2號(hào)木瓶上的角度線不對(duì)，所以首先要檢查以下幾個(gè)方面:1。位置是否正確；2.滑步結(jié)束時(shí)是否有橫向誤差；3.球的落點(diǎn)是否正確；4.穿過目標(biāo)的箭頭是否準(zhǔn)確。然后進(jìn)行必要的調(diào)整。比如用10-10°角線瞄準(zhǔn)法扔球，當(dāng)球打在瓶子②上時(shí)，看起來是在高空。應(yīng)用3: 1: 2公式原理，位置左移2板，改用11-10角線瞄準(zhǔn)法。此時(shí)，犯規(guī)線角度大于90度，成為開角。如果球還是偏高，就繼續(xù)左移兩板，采用12-10角線瞄準(zhǔn)法。只有通過這種調(diào)整才能準(zhǔn)確擊中瓶袋，這是調(diào)整高邊的主要方法。如果球略高，一般需要將握球的手繞肩轉(zhuǎn)360”放松，然后在原來站立的位置向左移動(dòng)一塊木板，得到調(diào)整。其他高角線的調(diào)整也是如此。球速高的另一個(gè)原因是球速慢(達(dá)不到中速)，需要提高球速來減小轉(zhuǎn)動(dòng)力。提高球速可以相對(duì)拉直角線，修正跑偏。如果高位置是由于球道柔軟或干燥(慢球道)，應(yīng)通過更換另一個(gè)硬球或進(jìn)一步調(diào)整角度線來克服。

——結(jié)束——

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