脾虛是很常見的現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，近90%的人或多或少都有脾虛。很多人可能不知道脾虛的癥狀，但可能都知道濕氣重的現(xiàn)象。其實(shí)人體內(nèi)濕氣重，其實(shí)是脾虛的典型癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為，脾是人類獲得的基礎(chǔ)，主要負(fù)責(zé)氣血的運(yùn)動(dòng)。血液、水分、食物消化后的營養(yǎng)等。在人體內(nèi)需要通過脾臟運(yùn)輸并運(yùn)送到身體的各個(gè)部位。一旦出現(xiàn)脾虛，身體的運(yùn)化能力就會(huì)變差，不僅血液循環(huán)受到影響，人體內(nèi)的水分也會(huì)加重。

玉米須。這種食物一般沒人吃，玉米上的一些殘?jiān)鼤?huì)被清理干凈。其實(shí)玉米須是個(gè)好東西。燒開水喝對(duì)脾很有好處，尤其能有效去除體內(nèi)水分。但睡前最好不要喝玉米須水，否則容易加重體內(nèi)水分。

除了注意飲食調(diào)理，還要堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)不僅能提高體質(zhì)，還能祛濕健脾，有益健康。跑步是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，有利于人體的新陳代謝。不僅可以被消化吸收，體內(nèi)的水分也會(huì)隨著引流排出體外。同時(shí)，其他有氧運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、體操等。，是可以做到的，而且只要他們堅(jiān)持下去，就會(huì)得到好的結(jié)果。瑜伽也是很好的選擇。尤其是女性朋友，如果不喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，可以繼續(xù)練瑜伽。瑜伽不僅能讓你精力充沛，對(duì)抗各種健康問題，還能健脾養(yǎng)胃，幫助你塑形減肥。

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