龍眼，也叫龍眼，是人們平時(shí)經(jīng)常吃的一種水果。它不僅味道甜美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。適量食用對(duì)健康非常有益。桂圓性質(zhì)溫和，女性食用更有益。下面三個(gè)保健網(wǎng)會(huì)帶你了解女性吃桂圓的利弊。

女性吃桂圓有什么好處

1、氣血

龍眼含鐵豐富，有很好的補(bǔ)血作用。女生可以補(bǔ)充血?dú)?，使面色紅潤(rùn)有光澤。

2.鎮(zhèn)定神經(jīng)

桂圓還有養(yǎng)心安神的作用。對(duì)于長(zhǎng)期失眠、睡眠質(zhì)量差的女生，吃一些果園可以有效緩解這些癥狀。

3.延緩衰老

龍眼富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，食用可緩解皮膚細(xì)胞衰老，女性食用可延緩衰老。

4.滋養(yǎng)身體

龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、微量元素、蛋白質(zhì)、葡萄糖等物質(zhì)，女性食用可滋補(bǔ)身體，提高身體免疫力。

女性吃太多桂圓有什么壞處

1.桂圓溫?zé)帷３远嗔瞬粌H容易生氣，還會(huì)導(dǎo)致便秘。

2.龍眼含糖量很高。吃太多龍眼可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

3.龍眼是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，但熱量高，大量食用可能導(dǎo)致肥胖。

三鼎養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒大家，桂圓是好的，但不要用太多，以免引起身體不適。每天吃桂圓水果最好不要超過10個(gè)。

桂圓的飲食禁忌有哪些

1.龍眼熱，多吃容易生氣。有上火癥狀的人不宜吃桂圓。

2.孕婦、糖尿病患者和月經(jīng)過多者不宜吃桂圓。

3.龍眼不宜用于陰虛內(nèi)熱、肝火旺盛、寒熱、皮膚病患者。

4.患感冒、消化不良、腸道滑溜、腹瀉的人不宜吃桂圓。