鉛:近年來(lái)，人們逐漸重視保健，大多數(shù)人已經(jīng)建立了五臟六腑的維護(hù)和控制的一般知識(shí)和第三層次。但也有一些“冷門”但意義重大的方面容易被大家忽視，尿酸過(guò)高就是其中之一。

尿酸是指人體內(nèi)尿酸的產(chǎn)生和排泄不能保持平衡狀態(tài)，導(dǎo)致血尿酸升高。尿酸過(guò)高是痛風(fēng)和腎臟問(wèn)題的重要原因。目前很多單位都有員工體檢，可能有人看到體檢報(bào)告里的尿酸值不知道怎么判斷。

第一，記住這兩個(gè)值，它們是判斷“高尿酸”的關(guān)鍵

1、420μmol/L

根據(jù)目前的臨床診斷經(jīng)驗(yàn)，如果連續(xù)2-3次尿酸檢測(cè)結(jié)果顯示尿酸值大于420μmol/L，基本可以確認(rèn)為高尿酸人群。

為什么邊肖選擇用數(shù)據(jù)說(shuō)話？因?yàn)橛行└吣蛩岬娜嗽谌粘Ｉ钪锌床坏饺魏蚊黠@的異常。記住，無(wú)論是誰(shuí)，一旦尿酸值超過(guò)420μmol/L，基本上可以認(rèn)定為高尿酸人群。

這種情況必須引起高度的自我關(guān)注。尿酸值越高，對(duì)身體的威脅越大。即使外觀沒有異常，也不能排除突發(fā)高尿酸血癥的各種并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、540μmol/L

420μmol/L為尿酸標(biāo)準(zhǔn)，540μmol/L為內(nèi)臟損傷速度閾值。兩者都能直接準(zhǔn)確判斷尿酸是否偏高。

高尿酸的人可能不會(huì)立即表現(xiàn)出不適，也可能不會(huì)引起并發(fā)癥。但如果通過(guò)檢測(cè)，尿酸值高于540μmol/L，無(wú)論是否引起通氣或其他問(wèn)題。出于安全考慮，邊肖建議盡快進(jìn)行更深入、更系統(tǒng)的檢查和咨詢。

二、高尿酸人群應(yīng)該如何降低尿酸？

1、控制飲食，盡量減少攝入或不攝入痰液

高尿酸人群要降低尿酸值，除了控制內(nèi)源性嘌呤外，還要減少外源性嘌呤的攝入。

蘆筍、青豆、牛羊肉，這些食物每50克含有37.5毫克嘌呤。鯉魚、鱸魚、貝類、鴿子、鵝等食物中含有較高的嘌呤，每50克含37.5毫克至75毫克。嘌呤含量最高的是動(dòng)物內(nèi)臟，甚至高達(dá)每50克75毫克-500毫克。

調(diào)查顯示，飲食是高尿酸人群外源性嘌呤和尿酸的主要來(lái)源，這些高嘌呤食物建議高尿酸人群不要吃。食用嘌呤含量低的食物，如玉米、胡蘿卜、土豆、檸檬、洋蔥等，是很好的選擇。

2.促進(jìn)尿酸排泄

上述方法基于對(duì)尿酸產(chǎn)生的控制。如果要控制甚至降低尿酸，既要控制，又要排泄。排尿是降低尿酸的重要途徑之一。尿液主要包括尿素和尿酸。除了吃堿性食物，還可以用降酸茶堿化尿液。

結(jié)論:平時(shí)可能不太注意尿酸。其實(shí)尿酸一旦升高就很難控制了。通過(guò)閱讀這篇文章，邊肖希望每個(gè)人都能學(xué)會(huì)如何判斷尿酸的水平，高尿酸的人能夠知道如何控制甚至降低尿酸。邊肖的職責(zé)是普及更多的衛(wèi)生保健知識(shí)。希望所有看過(guò)這篇文章的朋友能及時(shí)防治高尿酸，健康度過(guò)每一天！