很多媽媽都很擔(dān)心產(chǎn)后奶，想盡辦法調(diào)整奶量。但在后臺(tái)，我媽留言問這個(gè)問題:

老師，我看到你經(jīng)常分享母乳不足問題的解決方法，但是對于我這樣母乳多的媽媽，有什么辦法可以減少母乳呢？牛奶喝多了很痛苦！

確實(shí)，我們經(jīng)常告訴大家怎么追奶，吃什么讓奶多；但是有些分泌乳汁過多的媽媽，雖然寶寶吃了奶后沒有脹大，但不一會(huì)兒又會(huì)脹大，有些乳汁過多的媽媽漏奶嚴(yán)重，給生活帶來很多不便。

對于奶多的媽媽，我們該如何調(diào)整？奶量恢復(fù)正常有哪些方法？今天讓我們好好談?wù)劇?/p>

1.奶水多的媽媽需要注意的問題

●不要經(jīng)常擠奶

一般奶量多的媽媽都有過乳腺炎的經(jīng)歷，可能是疼痛和恐懼造成的。他們小心翼翼的防止乳汁沉積，所以乳房里有一些乳汁，被認(rèn)為是乳汁沉積的前兆，所以每次寶寶吃奶的時(shí)候，他們也會(huì)用吸奶器排空。

其實(shí)這種做法真的不可取。如果不是奶少又要追奶的情況，就不要?jiǎng)澘招?。正常喂養(yǎng)就夠了。因?yàn)閷殞氁呀?jīng)吃奶完了，從乳房里取出了很多奶。用吸奶器刺激意味著告訴乳房你沒有產(chǎn)生足夠的乳汁，需要繼續(xù)！隨著時(shí)間的推移，乳汁分泌越來越多，乳汁量越來越不可控。

●區(qū)別在于身體是否虛弱，是否漏奶

有的媽媽身體虛弱，不能吃奶，就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、脫發(fā)、漏奶等。在這種情況下，哺乳的母親沒有過多的乳汁，這與奶媽媽漏奶的情況不同，所以母親要注意區(qū)分。

如果是體虛漏奶，可以多吃山藥之類的調(diào)理。如果你很強(qiáng)壯，你的奶自然不會(huì)漏。

2.牛奶過多的調(diào)整方法

如果牛奶多了，對生活影響很大，需要調(diào)整。有幾種方法與大家分享:

●延長寶寶吃奶的時(shí)間間隔

我們可以延長孩子吃奶的時(shí)間間隔，減少乳汁的分泌，從而達(dá)到供需平衡。如果特別脹大，可以稍微擠出來，直到乳房舒服為止。

●選擇吃這些食物

前面說過，市面上流通的回奶食品因人而異，有些具有消化功能的焦山楂、焦神曲、焦麥芽確實(shí)具有回奶功能。奶水多的媽媽可以試試焦三仙，而奶水分泌正常的媽媽應(yīng)該避免這些食物。

●輕+腳哭

退奶的大點(diǎn)是光和腳哭的兼容性。奶水多的媽媽可以多按揉，減少乳汁分泌。

很多奶量少的媽媽羨慕奶量多的媽媽，卻不知道奶媽媽也有很多鮮為人知的痛苦！不管什么樣的狀態(tài)，哺乳畢竟不容易。

如果覺得不舒服，就去改變，慢慢調(diào)整到一個(gè)舒服的狀態(tài)，但你要做出勇敢的改變。

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