迎兒自出道以來給我們帶來了驚喜。除了她一流的演技和極高的價值，她的毅力也是我們學習的榜樣。不知道大家還記得迎兒在話劇《千山暮雪》中的出場嗎？據(jù)說當時很多人形容迎兒“胖”。當時，迎兒和劉華威站在一起，感覺一樣大，體重約130磅。

之后，迎兒也嘗試了各種減肥方法，但每次都以失敗告終，減肥藥也沒有效果。但其他人都很驚訝，迎兒剛剛淡出人們的視線，體重直線下降。僅僅幾個月，迎兒就瘦了40磅。那么用了什么方法呢？穎兒在采訪中透露，減肥成功的關鍵在于飲食，飲食有決定因素。

【減肥的人，這五種食物一定不能吃，越吃越胖】

1.面包

不管你工作多忙，只要你想減肥，就永遠不要吃面包。面包含有大量的起酥油，而且含有大量的脂肪和熱量。經常吃東西只會變胖，還會影響我們的健康。

餅干

主要是巧克力餅干，含油量高，非常不利于減肥。

碳酸飲料

碳酸飲料不含任何營養(yǎng)成分，維生素含量非常低，容易導致體重增加，所以盡量少喝。

漢堡

漢堡是一種高熱量食物，其中含油量高。經常吃不僅會讓人發(fā)胖，還會讓人發(fā)胖，不健康。

方便面

里面有很多食品添加劑，比如高鹽，無營養(yǎng)，高脂肪。經常吃方便面不僅會發(fā)胖，還會帶來營養(yǎng)不均衡。

【迎兒瘦身妙招:潤腸減脂、排毒瘦身】

1.減肥餐——減肥香蕉醋

配方:紅糖、米醋、香蕉

制作方法:先準備半瓶米醋，香蕉切片，然后將紅糖放入醋中，攪拌均勻，然后放入香蕉，注意密封24小時后再食用。

進食時間一般在飯前飯后，可以加速脂肪的消耗，達到瘦身的效果。

2.補充膳食纖維

常見的膳食纖維食物:紅薯、竹筍、芹菜、茄子、無花果等。

據(jù)《中醫(yī)雜志》報道，補充膳食纖維可以促進腸道蠕動，加快排便，促進消化，這是減肥的關鍵因素，還可以幫助清除體內毒素，防止面部斑點和痤瘡，促進腸道抑菌和增殖。

比如依此原理，益坤湯果糖是通過提取果蔬發(fā)酵后的精華制成的。它的主要成分是麥芽、山楂和益坤湯果糖。早餐前用溫水沖泡，可以很大程度上補充人體膳食纖維，幫助便秘患者排便，促進消化，有效減肥減脂。非常適合減肥、祛痘、便秘的人群。

3.健康

運動也很重要，而食療就是瘦身。除了正確的食物補充處方，穎兒還有一個很重要的因素，就是她堅持健身，這是一個很科學的減肥方式。在運動的同時，她還可以減脂。